为什么中午只需要小眯 20 分钟左右就非常爽？

[thinkm]

吃了午饭过后就感觉非常非常非常困，但只需要小眯 20 分钟左右，下午就非常清爽且思维清晰。 但是不睡这 20 分钟的话，整个下午都是恍惚的，感觉脑子始终慢半拍。 感觉很神奇，有类似的朋友吗

[darkengine]

中午不睡，下午崩溃

[Esen]

中午睡久了也会昏昏沉沉，是不是也很神奇

[thinkm]

@Esen 就是 我睡超过半小时，也会昏昏沉沉

[kenvix]

我中午不睡的话脑血管就像要爆了一样，可能是家族遗传高血压？睡一觉就不会有问题了，而且睡得越久精力越好

[leaflxh]

可能血糖升高，犯困，然后有些疲劳的物质通过睡觉后代谢掉（瞎猜）

[Leonard]

咖啡就行

[whyso]

不但有，而且有，很多人都这样

[wonderfulcxm]

因为以前读书时中午都玩游戏机，没有养成午睡的习惯，工作了偶尔午睡起来精神也不是特别好，可能睡得不尽兴吧😂

[huoshanhui]

要么神经疲劳、要么睡眠不足。总之就是累了需要休息。没年轻人那么容易抗疲劳。

[dji38838c]

下次中午吃纯肉试试，或者纯蔬菜（没有酱料），也许不困了

[Leviathann]

我纯粹是晚上睡眠时间不够

[echooo0]

中午不睡，下午崩溃，深有同感

[s609926202]

习惯了

[villa2935]

高血糖了吧，吃点海鱼，牛肉一类的

[thinkm]

@villa2935 我看到几个人说高血糖了，这种现象是糖尿病的表现吗？老哥

[fireeeeee]

我觉着中午眯了一会就很爽的原因可能是因为中午眯了一会把

[RatioPattern]

国人午餐是正餐，碳水极其丰富。
如果你吃沙拉干啃西兰花午餐像白人餐一样试试

[potatowish]

吃了午饭非常困，是你的饮食习惯问题，东方人午餐喜欢摄入大量高碳水，这会增加血液中色氨酸的浓度，色氨酸是一种睡眠诱导剂，导致大脑犯困。

午餐可以多吃蔬菜蛋白质，少食碳水。我午餐只要一小勺米饭，中午到下午几乎没有感觉到困

[oColtono]

你可以搜一下，睡眠的四个阶段，脑电的差异。午睡时间短，刚好进入第一阶段，这个时候的波幅较大的α波可以帮助调整前面的疲劳情况，类似于于整流。之后醒过来脑子可以获得比较规整的β波。如果睡的时间太久，进入深度睡眠阶段，醒过来反而没那么好的效果。

[paynezhuang]

就算眯着没睡着，都精神。没眯真是崩