分享一份防脱发指南

[particlec]

（最近感觉有点脱发，然后看了很多知名的文章，总结分享，仅供参考）

最常见的脱发：脂溢性脱发 中国男性发病率 21.3% （雄秃）

原因： 雄性激素 转换 二氢睾酮 过多 ，会导致 m 秃 、发际线上移、或者 秃顶

治疗或者预防脱发的食物：橘子、 葡萄干、豆类、杏仁、黑芝麻 （何首乌 可能会造成肾损失不建议）

药物： 非那雄胺（处方药） ： 口服 副作用：脖起障碍 发病率 2% （停用及消失） 米诺地尔液（非处方药）： 外用 副作用：前两个月会使不良的头发脱落，脱发更厉害，3 个月后，重新长出更多 （有效率可达到 80% 以上，但是停药就会继续脱）

其他：多锻炼、每天晒 20 分钟的太阳、不熬夜

为什么熬夜会脱发？会导致内分泌失调 和 大脑血液循环异常，影响头发

手艺活跟会导致脱发吗？哈佛大学的研究，甚至给出了完全相反的结论。研究显示，有稳定性伴侣的男性，体内的雄激素更趋向于偏低和稳定，DHT 水平更低。也就是说，稳定的性生活能够更好地预防脱发

很多人手时，会很晚不睡觉，偷偷地进行。而且，那个时候人的精神一般会比较紧张、兴奋。熬夜、不睡觉、不注意卫生、神经紧张，都会导致脱发。

[OasisV]

20 多岁的年轻人的话没必要为了解决雄性脱发用非那雄胺。长期服用葡萄糖酸锌片＋维生素 B 族，每天用洗面奶清洗头皮保障发根不油腻，再加上饮食控糖控油，脱发就可以控制了。两三个月就能效果很明显。男性脱发大体上就是这两种：雄激素性脱发、脂溢性脱发，对策分别是补锌和补 VB 。另外较少见的有贫血性脱发，需要补铁。参照近年最新的医学资料用药有经验，而且比较成功。饮食上要注意减糖减油，糖果尤其是巧克力千万不能吃，吃巧克力后脱发立竿见影，含糖汽水饮料尤其可乐要少喝，面糊类脆皮炸物比如脆皮炸鸡不能吃。用药就是需要长时间喷米诺地尔酊，把头发剃光了喷头皮上，效果最好。在我看来，补锌是最关键的，大部分男生都是缺锌脱发，补锌可以阻断雄激素生成某种脱发因素。油性肤质要补维生素 B ，抑制头皮油腻和发根脂肪粒生成。这么做两个月基本就能出效果。内服就用葡萄糖酸锌片（不推荐口服液，因为价格上要贵很多），维生素 B 族片(买 OTC 字号的，只要几块钱一瓶），按照药品说明书每天服用。外擦的就买米诺地尔百，建议先去剃光头然后每天喷药，头一个月还会加速掉头发，但不要怕，这个药用起来就是先掉后长的，一两个月后就能看到新绒毛发。光头期问，建议用洗面奶洗头，给头皮去油，给发根去油脂块，也能固发。对付雄脱，最关键两点就是饮食控油控糖，还有补锌！重复了很多遍，补锌。。还有射精多了据说会消耗锌，不知道真的假的的

[particlec]

@OasisV 补锌 我试一下

[xuxinglin8888]

不用洗发水快一年了（水洗），手指梳头不掉发

[jack4536251]

我一边看毛片一边哭

[ruooooooli]

@xuxinglin8888 不会很油嘛

[xuxinglin8888]

@ruooooooli 不会，油不油跟个人发质有关

[junkk]

本来想打算用药的，但是看到无法治愈+不能停药，犹豫了

医学快往这发展吧

[1016]

@OasisV 葡萄糖酸锌片买 OTC 的应该也可以吧？

[seres]

补锌对雄脱有点用，但不大
根源还是基因
年轻时注意形象，用米诺+非那找补一下
等上了年纪就放飞自我吧

借用日本一位老专家对雄脱若干问题的回答：
放弃抵抗吧，该秃还是会秃的

[shierma]

吃了一年保法止（非那雄胺）+ 外用落健（米诺地尔），还是有效果的，后来嫌麻烦停了，头发哗哗掉，现在躺平了。。。

[kylebing]

遗传居多，如果不是遗传，早睡、减压，活的快乐些。

[liaojl]

脱发的话，基因占主导因素，该秃还是秃的。

[RJY]

@redford42
女性脱发的治疗和男性脱发差别还是很大的。

话说 OP 应该注明下特指男性脱发。

[across]

补充下：
米诺地尔是促进生发的，不能防脱。而且说明书上写的，前额发际线没效果。
非那雄胺是防雄脱的。


emm ，我现在是 米诺地尔 + 前额植发。 其实非植发区还是缓慢得在掉头发，过几年要么再植一次，要么搞个假发片了。

[xinh]

@shierma 该坚持坚持的，掉了就救不回了呀。

[zvcs]

备注下，希望能学到

[talen666]

@across #34 从 M 头到地中海😂

[forvvvv123]

我看周围的人都是直接植发，效果都挺好

[longbo666]

看来大家都不知道还有一种黑科技：PRP （自体血清毛发再生治疗）

[lidongyooo]

@OasisV 字多就有理系列。。。。脱发是完全由基因控制的生长机制，对于普通人来说最好的治疗方案就是非那+米诺+微针，药物造成的所有副作用也会在停药之后消失，完全可逆。