成年人每天 5-6 个小时的睡眠时间足够么

[blackdd]

最近家里的猫要生了，不得不跨城上班，又因为限行,每天早上很早就要出门，每天就睡了 5-6 个小时，持续一周下实在顶不住了

[littiefish]

中午补十分钟就够，我一般是十二点半到六点

[mazyi]

如果第二天事情不多，放松状态，通常就够，我持续 2 年每天 4-6 小时不等。

虽然状态一般，但是也还没有出现大问题

[bzw875]

我就这种状态，感觉要猝死了。晚上 8 、9 点下班，到家睡不着 1 、2 点睡。早上 6 、7 醒家里有小孩睡不了懒觉

[honggexuan]

我有监测睡眠的习惯，说下最近一个月的数据吧，总睡眠时间 5 小时 41 分
平均深度睡眠 31 分钟
这种状态真的有时候会很累，但是我中午公司会有两个小时的午休，我一般会补一个小时午睡

[Alesso]

对于绝大多数人：不能低于 6 小时，同时也尽量不要超过 9 小时。
大规模的医学统计结论：东亚人最长寿的睡眠时间是 7 小时。
由于个体差异，每个人的最佳睡眠时间肯定略有不同，最好的做法是在 7 小时的基础上进行微调：觉得还很困没睡够就再多睡 15 分钟，还不够明天就再多睡 15 分钟，逐步调整到最佳。同理，如果你总是不到 7 小时提前醒，而且不会感觉很难受、想继续再睡，那可能你的体质就适合睡更短。当然，前提是你得有一个足够精准的设备来检测睡眠时间。

目前我的日均睡眠时间是 7 小时 20 分。

[HongJay]

六小时够了

[infun]

前段时间摸鱼太狠，导致项目要 delay ，最近几天都只睡了六小时。现在好想睡觉。再也不摸鱼了

[OnTheBerlinWall]

我是 6 小时，不午睡。这个每个人情况不同，要看睡眠质量，深度睡眠时间能达到 25%-30%的话，完全没问题的。有的人睡眠非常浅，即使睡 8 个小时也是会累的，深睡率非常重要，我记得大概 90 分钟一个周期，个体会有差异上下浮动。也 6 个小时差不多就是 4 个周期了。

[airbotgo]

除了极少数天赋异禀的可以睡这几个小时就够了的，大多数人都会有损身体健康，例如高血压、心脏病之类的。

睡眠不足最直接的会导致身体免疫力下降，随之而来的就是各种身体疾病。

[xiaoxiao168]

成年人 25 到 35~40 ？ 够了， 做自己喜欢的事情， 不会感觉太累的
有考虑做副业吗？
(来吧， 兄弟们 利用科技的力量
https://discord.gg/VjWJbTjNWQ
跨境电商 合作共赢)
同时根据自己身体情况， 同时不会太累，不代表健康，

[Hstar]

前几年有段时间玩 WOW 冲进度，每天两点睡七点半醒，就周末补觉睡十小时，持续了几个月，自我感觉还行，但都说我憔悴了变丑了

[linshuizhaoying]

至少 8 小时 还得有午睡 反正我是这么过来的 如果熬夜了 需要隔天补

[chiu]

>> 最近家里的猫要生了
看到这个理由, 瞬间感觉年轻真好

[redford42]

因人而异
我天天要是不上班能超十个小时睡

[princelai]

当前年龄 30+，非寒暑假期间（要早起送孩子）：每天 2：30-3 点睡 ，早上 6：50 起，寒暑假期间（不用我送孩子）：3：00-4：00 睡，早上 8：30 起，所以我每天就 3 个多小时到 5 小时睡眠，已经持续 3 年多，4 年了吧，在这以前我睡眠也就 5-6 小时，不是一下直接这么少的，身体还杠杠的呢，当然，中午必须睡 1 小时，而且如果当天是 只睡 3 个多小时的话，确实会感觉到烦躁、疲惫，有时候午休后也歇不过来，但如果睡眠足够 5 个小时 ，头脑就 特别清醒，有的时候中午都睡不着。所以还是因人而异，我觉得 4-5 小时 足够 ，你不一定觉得足够。

[Ayanokouji]

可以吧，但是最好别开车，找个顺风车，还能在车上睡会儿

[NCityXu]

@tool2d #10 5.5-6h 睡眠时间的的加一，每周需要有一天补觉。欸，昨天又是 4 点睡八点半起。。难受。熬夜的习惯真不好搞~

[NCityXu]

@Endeavor #11 同 6+1~

[NCityXu]

@polo3584 #14 根据自己的经验，目测你 28 岁左右~

[junkk]

不够，但你有办法么？