独居懒人, 健康饮食推荐

[DinoStray]

最近被食品安全搞焦虑了, 外卖也不敢点了.
大家有啥能当一顿饭的健康食品推荐么?
类似面包, 代餐一类.
方便快捷的

[caffeinecat18]

桂格的燕麦，价格便宜量大而且健康
可以自己加水果+坚果

[caffeinecat18]

泡燕麦如果要控制糖的摄入
可以考虑用一些代糖
罗汉果糖，甘露糖醇，甜菊糖苷
此外再加点牛奶也很不错

[Ericcccccccc]

你可以考虑下 若饭. 两个优点: 方便快捷(基本上 5 分钟搞定一餐, 包括洗杯子), 营养均衡.

[hlayk]

@takashiki 想起了我以前的同事也吃这个 真是佩服你们

[karatsuba]

乱七八糟的代餐还不如点外卖

[liveoppo]

冷冻饺子，可以吃很久不腻，煮一下也不麻烦

[DinoStray]

@takashiki @Ericcccccccc 若饭我买过 2 次, 每次都是几箱的买, 因为太难吃最后都过期扔了. 还有类似的产品推荐下么

[Ericcccccccc]

@DinoStray 没, 若饭我感觉是代餐里面相对好的了(不过度宣传, 主打方便快捷

难吃的问题我也不知道怎么克服, 我一般是 10s 喝完一餐, 不怎么需要味道好

[takashiki]

@DinoStray 国内的代餐好像除了若饭没有哪一个是走全营养代餐的路线的，国外倒是有个 Soylent 但是国内应该不好买还贵。不过其实有医用的若素，虽然我没吃过但毕竟医用个人觉得论口味大概比不上若饭，不过里面部分营养素比若饭更全面。