天天午睡是个好习惯吗？大家都午睡吗？

[carlhan]

我晚上一般在1:00-1:30之内睡觉，早上8点多起。
但我每天中午都要睡觉，每天吃过午饭后都特别困，所以每天中午都会睡上40分钟到1个小时。如果没睡的话，下午和晚上就会各种晕，完全没法看书想问题什么的了。

我不知道，这是不是一个好习惯。大家中午睡不睡？

听说是很多国家，比如美国，人们是没有午睡习惯的，还觉得午睡不可思议，完全没需要。不知是不是真的。

另，如果午睡是个好习惯的话，有什么好的姿势，各种流口水，手脚麻木伤不起。。。

[jjplay]

不想睡 总是不知不觉睡着... Orz

[justfindu]

再好的习惯也经不住每晚1点以后睡觉带来的恶果啊~ 午睡只是小憩~ 20-45分钟为佳吧~

[cornelia]

买张折叠床躺着睡

[angelface]

睡， 刚起来， 虽然那句话很俗，但很对： 中午不睡，下午崩溃！

另：午睡必须要有床，要不没法儿睡。

[carlhan]

@jjplay 这挺幸福的。我一般都是很困很想睡，却经常睡不着。

[carlhan]

@justfindu 晚上1点，应该不算晚吧，而且这个点睡觉的习惯 我基本上已经改不掉了。。。

[ooh]

我读书时代重来没有睡觉的习惯

[carlhan]

@cornelia
@angelface

暂时还在读研，不想天天中午回寝室，一是寝室比较远，二是怕在床上睡了之后就起不来了。。。

[cornelia]

@carlhan ,,,,那你只能趴着睡了,,趴着睡很辛苦的,,带上被子和枕头吧,

[cohsin]

对心脏有好处。
午睡20-30分钟最好，超过40分钟就容易进入深睡眠，中途醒来反而精神不佳。

[carlhan]

@ooh 那你现在工作了，还是不午睡吗？

[carlhan]

@cornelia 被子倒不用，我所在的实验室跟网吧一样，人很多，空调也给力。我用的抱枕，但效果不怎么样。

[carlhan]

@cohsin 嗯，确实睡20-30分钟应该比较好，但因我比较难入睡，所以我没法定闹钟控制睡觉时长。

[loryyang]

嗯，我感觉如果困了午睡挺好的，下午精神好很多。但是如果可以熬过去，晚上会睡的更好一些。用抱枕效果也挺好的，有床更好，趴着睡据说对人有些伤害的，不过也不管那些了。
我的作息是晚上11到12点睡，早上8点多起来，中午一般不睡，困了趴一会儿。
以前是1点睡，早上8点接近9点起来，然后中午趴着睡，可能要睡半小时以上。我是一个睡眠时间比较长的人。

[carlhan]

@loryyang 嗯，谢谢。像你学习，还是晚上早点睡觉最靠谱，当然也最难做到。

[zakokun]

我以前午睡总是睡不醒,经常睡到下午3~4点.如果闹钟闹醒自己的话人就会很难受.于是就改掉了这习惯了...

[devon]

是个非常好的好习惯，我也习惯睡一会，不过有时忙起来，就顾不上了。弄个躺椅，或者睡袋，睡起来更舒服。

[binux]

不管有没有好处，爽就是了

[JQiuss]

15-30min 的午睡时间.. 雷打不动.

[leoleozhu]

中午不睡，下午崩溃