爱好跑步的 忙碌的工作中你们一周跑几次

[nbafive]

如题…平时不跑 只周末跑有负罪感

[walker111]

工作日挑了两天早起，或者晚上下班吃完饭跑

[nbafive]

@walker111 谢谢

[Chelseawin]

三次，周六长距离跑，两次下班后跑

[coolmint]

我还没开始跑步，但我每天早上的运动就是三分球训练+力量训练，周 12356 ，剩下两天基本就是完全休息，或者练练投篮，后续也准备开始马拉松训练了，直接把现有锻炼的时间平替到跑步应该问题不大。

[jeffw]

好长时间没跑了，最近又开始跑起来了，现在每天 5 点起，1-3 公里随便跑

[ICB]

上次跑步是 12 月份。

[clino]

我现在隔天 15 分钟 75 个波比跳，一周两次羽毛球
跑步是不行了，可能是因为平足导致一慢跑就脚踝疼

[nitmali]

工作日每天 5km ，休息日 10km 。

[nbafive]

@Chelseawin 我看到有的男的直接跑步回家 呵呵

[lqy2575395]

现在一周游 1-2 次泳，动感单车 1-2 次，现在天气没那么热准备换成 1-2 跑步

[hekouwang123]

跑一休一，有一周是 4 次，有一周是 3 次，每次跑一个小时，固定距离，10 公里，之前早上跑，早上没跑就晚上下班去跑

[huang40614676]

跑一休一，周末安排一次长距离，周五安排一次间歇

[deltadawn]

一周 5 次，5 点起床，周 12356 ，13-21 公里

[teasick]

一周 5 到 6 次，工作日大多 5km 、8km 、10km 。周末一次长距离

[AtlantaANiu]

5 次，周二 10 公里，三四六七 5 公里。

[DomonLee]

一周五次 60KM+，周三周日休息，周六长距离看情况 20-30+