除了跑步 你是怎么运动锻炼的

2023-09-08 05:05:35 +08:00
 nbafive

如题…各种打球也算吧 一周几次 每次花多长时间

3473 次点击
所在节点    跑步
47 条回复
uudj
2023-09-09 09:47:00 +08:00
羽毛球
wj111
2023-09-09 11:18:30 +08:00
八部金刚功
julyclyde
2023-09-09 12:57:35 +08:00
@billzhuang 体质“整体”弱的时候，总要先突破某一项
我就是先突破了心肺功能，把心肺锻炼到能支持得住其他项目的锻炼
nbafive
2023-09-09 14:31:02 +08:00
@julyclyde 心肺功能怎么练? 我有时做扩胸运动 200 次~300 次…感觉还行
liyafokan
2023-09-09 16:02:04 +08:00
游泳+无氧
julyclyde
2023-09-09 17:04:47 +08:00
@nbafive 你试试椭圆机，每次半小时，坚持熬上半个月
liudon
2023-09-11 10:06:12 +08:00
@wanglz111 😂 我刚好反过来了，现在暂时不敢骑了，先恢复恢复再说。

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