抖音上瘾了怎么办，怎么戒掉

[XiWinnie]

现在每天都控制不住的打开抖音，甚至出现了习惯性。有时候排队，下意识打开抖音开始看。或者在做其他事情突然有消息，打开手机回复完之后不自觉的又打开抖音。出现了条件反射，看到只要返回手机桌面就会去找抖音已经完全上瘾了，甚至已经影响到其他重要的事。一刷就是几个小时，最少也有一小时。尝试卸掉但是没什么用，会再想下回来。大家有没有什么办法去戒掉抖音？

[loveqianool]

关闭个性化推荐

[FightPig]

卸载，我手机上就没装，不过天天刷论坛也花不少时间

[Jtyczc]

我记得有一个使用时间限制，可以设置为每天一小时。

[BUCKS]

先关闭账号，删除账号，然后卸载，坚持 30 天不下载，之后你会发现，也不想再去注册安装了

[mobpsycho100]

以毒攻毒，刷小红书

[georgex]

刷这玩意就是浪费时间，不知道又啥好看的，都是垃圾内容
还不如刷刷 v2 （狗头）

[haimall]

再找一个上瘾的，替换一下

[cssk]

去钓鱼

[KevinDo2]

卸载就好了啊。我 xhs 安装卸载少说三十四次了。最近已经很久没安装了

[ho121]

你这么说我是 V2EX 上瘾了，打开浏览器就条件反射的打开 v2ex

[shinession]

抖音有网页版, 我 app 卸载了, 不过经常上网页看看, 看来要把账号删了才行

[x86]

跟我一样刷皮皮虾

[ChatGPT01]

从现在开始，每天看抖音比平时多一倍时间，强迫自己看，看到吐，就戒了

[xyholic]

有啥好看的呢，真的费解

[murmur]

那说明你的品味也就这样了

[aoxg2019]

不如刷推特，或者看看财经政治历史类书籍。增长点别的方面见识。抖音不都是取悦你的信息流吗？可能过去多巴胺的快感停不下下来。

[AIXAI]

不需要戒掉，只需要保持高强度观看就可以了，慢慢的你机会感觉没什么意思

[ttgo]

人生得意须尽欢，
何必强迫自己呢。

[dreamjn]

越强迫自己越逆反，人都是满身反骨，你就刷，尽情刷，刷多了，就不刷了

[sunzhuo]

刷抖音上瘾说明你的认知水平还停留在抖音可以吸引你的阶段。提高你的认知，例如多看看书再看抖音就感觉很无聊