工作日，晚上就很累，不想健身也不想学习怎么办？

[tripitaka]

工作日，大概晚上 8 点半左右下班，但不想健身，不想学习，甚至什么活动也不想参加。 只想躺着。

是应该把一些要做的个人事情放到早上吗？

[bravecarrot]

@ArleneCheung 微习惯 确实非常有用 强推

[franswish]

我连打开电脑玩游戏都觉得累，躺床上玩手游还能玩玩，但也会累，我大学的时候可是通宵玩单机的。就是俗称的电子阳痿，虽然我是女的

[ArleneCheung]

@bravecarrot 是啊，不是所有人使用高强度的训练方法会适用的，目的是为了让不怎么喜欢运动的人都可以动起来，搁这说自己的训练强度很高除了炫耀成分 + 增加其他人的焦虑（会让运动小白觉得自己是个小菜）以外没有任何作用，真的是个合格的爱运动的人就应该使用正确方法让其他人也加入运动，而不是在这自我感觉良好，大 B 特 B ，受不了一点这种人。 你要真那么厉害拿出你的体育证书来跟我比比，我没有受过一天专业训练但是参加的比赛不在少数，大家都不是运动为主业，搁这说说说，怎么这么自我感觉良好呢，这种男的果然下头，我上 V 站这么久算是长见识了。

[ArleneCheung]

@ArleneCheung #21 我是对着你说我 B 的那个人，希望你不要觉得我在攻击你，我目标明确。

[swaggeek]

@wysnxzm 别人推荐做一个其实真正做了会只做一个吗？微习惯的理念是让降低你做一件事的难度，让人能够持续的将这个习惯进行下去。当一个人真正去锻炼了，那肯定不会说只会做一个俯卧撑这样。人都有惰性，如果按你说的，每次锻炼都要搞两百个俯卧撑，100 个波比跳，如果某一天加班晚了做不了，或者身体累了做不了，断了，后面还能继续吗？所以有一个最小的启动方式，这样对于新手来讲，就没有那么大的心理负担，也能更坚持下去。

[xfcdxg]

回去追追剧，最近看完了巨人，在追猎人 ...

[wysnxzm]

@swaggeek #25
我前面不是说了每天多做一个吗,这不就是你说的最小启动方式?
而且我更强调了要注意休息你是一点也不看啊
100 波比 200 俯卧撑是我锻炼到现在的结果谁说要新手一来就这么高强度你是怎么理解出来的?
怼人之前看清楚上下文,没看完就发言是赶着当麦当劳大使?

[wysnxzm]

@ArleneCheung #18
你也真是会理解,明明我说的是要循序渐进注意休息然后说出我自己坚持到现在的成果
到你这里就变成我在推荐高强度训练?
理解能力拉跨还暴躁易怒,可笑至极

[swaggeek]

@wysnxzm 打扰了，这论坛上下文关系太不明显了。。只看到了下面的话，没看到上面的，理解错了，不好意思

[wysnxzm]

@swaggeek #29 客气,你比上面哪个理解错了还动不动就 b 人的强多了

我始终是在强调要休息再锻炼,没有任何推荐高强度的意思仅仅是提了一句我锻炼到现在的成果就被误会成推荐高强度以及炫耀真的无语
"你要真那么厉害拿出你的体育证书来跟我比比，我没有受过一天专业训练但是参加的比赛不在少数" 这话才是真的迫不及待的在炫耀

[ICB]

和你一样就是心累，一定要走出来，要不会越来越累，越躺着越累。每次去户外跑步回来能缓解好多。

[ICB]

刚看到是 8 点半下班，那还是躺着吧。

[dorm]

1.锻炼身体
2.少看手机
3.探索性趣