新社畜感觉每天下班都好累，什么都干不动

[luckyjack]

如题，今年上半年毕业，上班到现在也有小半年了，理性而言工作整体节奏和氛围都还挺好的，对于工作也算有热情，家里面也没太大负担。

但下班之后就莫名好累，无数次下班回家行头随地一扔，饭也没吃，浑浑噩噩地倒头就睡着。要么就是整理整理东西，检查检查房间（感觉有一定程度上的强迫症，做事也总是各种考虑，偶尔有精神头的时候会浪费不少时间在这类事情上），等检查满意了，瘫在床上或者沙发上刷着手机就睡着了。上班期间想着周末要干这干那的，最后也总是以类似方式毫无营养地摆烂度过。

个人毕竟还年轻，刚步入社会，免不了想施展拳脚，发展下爱好什么的，也买了不少自己感兴趣的玩意儿，但这种不知道源于精神内耗还是亚健康（性格宅，锻炼少）带来的无力感就像泥沼一样让人在宝贵的空闲时间有心无力，陷入恶性循环，难受又懊恼。

在站里潜水很久了，看了些类似的主题，大家的劳累似乎大多是客观因为肩上担子很重，无可奈何，这样显得自己蛮矫情的，哎，不知道怎么跳出这种恶性循环了，权当树洞吧。

[belin520]

家里没有太大负担-------完胜 80%的程序员家庭出身

[luckyjack]

@belin520 #1 嗐，也不是说家境好吧，就还年轻没成家，父母也还能帮一把，过不了几年肯定就上压力了。。

[kera0a]

如果没有加班，或许就是你之前过得太幸福了，还没适应社畜的生活，或者还没适应陌生环境。
赶紧发展点爱好或找一些喜欢做的事，下班有点盼头会缓解很多。

[bt7vip]

刚开始，还没适应上班生活，家里能帮衬的基本压力会少一半，很多没经济基础的，生活车房，全靠自己一个人，更累。

[thinkm]

每天八小时不至于吧，几点下班？

[loveumozart]

下班很晚吗？

[silypie]

上班之后是这样的，毕竟是出卖自己的时间和精力换取金钱

[ZZ74]

说明你责任心重，太在意了。要时刻提醒自己，只是个工作，学会摸鱼，应付任务

[luckyjack]

@kera0a @bt7vip 谢谢，确实可能是之前吃苦比较少，但总感觉不是累着而是精神比较萎靡，除了坐到工位上或者在家赶 ddl 很少能打起精神，所以说现在这样也蛮害怕以后怎么挑担子

[Frankcox]

你周六周日有锻炼身体吗？身体素质怎么样？ BMI 和体脂呢？
我个人建议确保每周 2-3 次半小时的有氧运动，以及无氧运动，然后检查下身体，是不是三高，维生素 D 水平

[luckyjack]

@thinkm @loveumozart 不算晚，平均一下也就 965/975 的样子

[luckyjack]

@ZZ74 #8 是的，确实自认为也算责任心比较重的人，所以内耗也比较严重，以前以为事事都尽力才对得起自己，现在想来有的放矢才是生活智慧，在学着调整.....

[luckyjack]

@Frankcox #10 锻炼蛮少的，素质不咋地，夏秋还偶尔跑跑步游游泳这样，现在入冬了同样摆烂了哈哈，锻炼这块也属于道理都懂的老大难问题

[huibosa]

试试每天锻炼半小时左右呢，我是每天 9 点睡觉，4 点起床（不要吐槽这个作息），晚上 6 点开车到家就很累很累，这个时候做半小时 hiit ，再洗个澡，基本就满血复活了

[luckyjack]

@huibosa #14 哈哈感觉要能固定到这个早起作息也蛮好的，我有时 6 、7 点回家倒头就睡然后 2 、3 点醒了，半夜那个孤独懊恼的劲真难受，不过之后等到 5 、6 点看着太阳升起心情反而会变好一些。hiit 这种是用 keep 这些 app 跟着做吗？

[bazbaozhilv]

父母能帮一把算不错的了，羡慕

[dxk611]

周末要出门晒太阳，见天光

[Ericcccccccc]

保证睡眠, 比如就算是 10 点下班, 12 点睡觉, 9 点起床也睡眠足够了.

再每天能运动 15 分钟就最好不过了

[plasticman64]

965 还累的话肯定是你太负责了，我以前上班的时候同事有聊天的，刷抖音的，玩手游的，看股票的，反正不能全在干活，要适当偷懒一下

[idragonet]

不对！小年轻出来社会半年结累了，将来 10 多年如何过？