有哪些可以一直坚持的运动？

[yuan321]

有哪些运动可以一直坚持下去吗？

[e1d4py0KiD6KgqkQ]

@kylebing 你是那个日记作者吧😊😊

[e1d4py0KiD6KgqkQ]

爬山，不求到山顶，重在锻炼身体

[Perry]

我推荐跑步，原因就是只要有一双跑鞋就能搞，不管你在哪，是不是出差或者旅游，都可以搞，也是最容易培养出有氧基础的运动（相比游泳、户外骑车等运动）

[dier]

俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行

[tyzandhr]

麻将

[RangerWolf]

可惜啊，怎么没人说乒乓球

[94]

没办法靠推荐的，每个人喜欢的都是不一样的，所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。

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最最简单的就是，先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式，是户外还是室内的，然后找到你们当地的一些运动团体，骑行跑步的都可以，当然健身房的一些群也可以。

主要是为了每天的都有搭子可以一起运动，这样每天都有约你，或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。

[ayase252]

骑车，运动的同时风景也不单调

[Rooney1]

骑车 没有目的的那种 真的很享受
其他都有门槛。。

[huweic]

@kylebing “打扫卫生也是一种锻炼”，这思路不错啊~ 学到了

[junas7]

活着

[Mithril]

“坚持运动” 就可以一直坚持下去的。

我通常会撸铁，三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约，就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好，那就换成低强度有氧，椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话，就出门散散步或者做点拉伸活动一下。

除了生病发烧，基本每天都会活动活动。

不要给自己上太大的压力，也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持，只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ，半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ，光是想想就坚持不下来。

[Jat001]

当然是呼吸，每个人都能坚持一辈子

[natsuki22]

推荐爬楼梯，可以边玩手机

[asLw0P981N0M0TCC]

羽毛球

[shiltian]

骑自行车

[fields]

做爱

[stardew]

徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行

[rayless]

跑步坚持 2 年 8 个月了

[526326991]

健身环大冒险