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yuan321
V2EX  ›  体育运动

有哪些可以一直坚持的运动?

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  •   yuan321 · 171 天前 · 7930 次点击
    这是一个创建于 171 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    有哪些运动可以一直坚持下去吗?

    90 条回复    2024-01-30 08:54:41 +08:00
    Hf1G1sGBYS8QSLN8
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    Hf1G1sGBYS8QSLN8  
       171 天前 via iPhone   ❤️ 1
    俯卧撑
    Fike
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    Fike  
       171 天前 via iPhone   ❤️ 1
    跑步
    coderlxm
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    coderlxm  
       171 天前 via Android
    悠悠球,我坚持了二十多年了,跑步也还可以,慢跑的话挺好坚持的。
    yybhf
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    yybhf  
       171 天前   ❤️ 1
    俯卧撑、仰卧起坐,深蹲,比较简单。
    testonly
        5
    testonly  
       171 天前
    钓鱼,一出去就不想回家,一上瘾就玩到老,
    Hf1G1sGBYS8QSLN8
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    Hf1G1sGBYS8QSLN8  
       171 天前 via iPhone   ❤️ 1
    受场地,时间,天气等条件限制的项目都不太好坚持。
    另外运动和锻炼其实不太一样。
    运动往往都是有社交和娱乐属性的。
    你可能是想锻炼身体,那无非就是有氧和力量。整个动感单车有氧然后俯卧撑和平板支撑就是力量了。
    ration
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    ration  
       171 天前 via Android
    跑步爬山
    spicy777
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    spicy777  
       171 天前
    各种球类运动
    balabalaguguji
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    balabalaguguji  
       170 天前
    x86
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    x86  
       170 天前   ❤️ 53
    打飞机
    wonderfulcxm
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    wonderfulcxm  
       170 天前 via iPhone
    因人而异,对我来说就是跑步,快三年 5000 公里,南方的冬天天气是最适合跑步的,就是起床比较难。不过 v 站的主流论调似乎是跑步伤膝盖,膝盖磨损不可逆,再跑坐轮椅,自己掂量,哈哈😂
    chendl111
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    chendl111  
       170 天前   ❤️ 2
    多睡觉,多提纲
    dejestel
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    dejestel  
       170 天前
    凯格尔运行
    d29107d
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    d29107d  
       170 天前 via Android
    ml
    kylebing
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    kylebing  
       170 天前   ❤️ 1
    俯卧撑,是最方便的自重力运动了。
    打扫卫生也是一种能够全方位立体化锻炼身体的一种活动。想明白这点,对打扫卫生再也不抗拒了。
    lzfnb
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    lzfnb  
       170 天前
    能不能坚持下去是看你个人,和哪个运动没有关系。
    另外建议你学会如何提问,个人情况都没说清楚,怎么让大家给你建议?
    wolfan
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    wolfan  
       170 天前
    打桩
    jeesk
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    jeesk  
       170 天前
    ns sport , 感觉羽毛球不错, 运动量至少有真实羽毛球的 1/2. 建议天天玩
    zzzkkk
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    zzzkkk  
       170 天前
    @testonly
    天冷和下雨天难搞啊
    tallie
        20
    tallie  
       170 天前
    骑车 2018-2023
    e1d4py0KiD6KgqkQ
        21
    e1d4py0KiD6KgqkQ  
       170 天前 via Android
    @kylebing 你是那个日记作者吧😊😊
    e1d4py0KiD6KgqkQ
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    e1d4py0KiD6KgqkQ  
       170 天前 via Android
    爬山,不求到山顶,重在锻炼身体
    Perry
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    Perry  
       170 天前 via iPhone
    我推荐跑步,原因就是只要有一双跑鞋就能搞,不管你在哪,是不是出差或者旅游,都可以搞,也是最容易培养出有氧基础的运动(相比游泳、户外骑车等运动)
    dier
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    dier  
       170 天前 via iPhone
    俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行
    tyzandhr
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    tyzandhr  
       170 天前 via Android   ❤️ 2
    麻将
    RangerWolf
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    RangerWolf  
       170 天前   ❤️ 1
    可惜啊,怎么没人说乒乓球
    dfkjgklfdjg
        27
    dfkjgklfdjg  
       170 天前
    没办法靠推荐的,每个人喜欢的都是不一样的,所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。

    -----
    最最简单的就是,先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式,是户外还是室内的,然后找到你们当地的一些运动团体,骑行跑步的都可以,当然健身房的一些群也可以。

    主要是为了每天的都有搭子可以一起运动,这样每天都有约你,或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。
    ayase252
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    ayase252  
       170 天前
    骑车,运动的同时风景也不单调
    Rooney1
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    Rooney1  
       170 天前   ❤️ 1
    骑车 没有目的的那种 真的很享受
    其他都有门槛。。
    huweic
        30
    huweic  
       170 天前
    @kylebing “打扫卫生也是一种锻炼”,这思路不错啊~ 学到了
    junas7
        31
    junas7  
       170 天前
    活着
    Mithril
        32
    Mithril  
       170 天前
    “坚持运动” 就可以一直坚持下去的。

    我通常会撸铁,三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约,就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好,那就换成低强度有氧,椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话,就出门散散步或者做点拉伸活动一下。

    除了生病发烧,基本每天都会活动活动。

    不要给自己上太大的压力,也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持,只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ,半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ,光是想想就坚持不下来。
    Jat001
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    Jat001  
       170 天前 via iPhone
    当然是呼吸,每个人都能坚持一辈子
    natsuki22
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    natsuki22  
       170 天前
    推荐爬楼梯,可以边玩手机
    qwertyzzz
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    qwertyzzz  
       170 天前
    羽毛球
    tianshilei1992
        36
    tianshilei1992  
       170 天前
    骑自行车
    fields
        37
    fields  
       170 天前
    做爱
    stardew
        38
    stardew  
       170 天前
    徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行
    rayless
        39
    rayless  
       170 天前
    跑步坚持 2 年 8 个月了
    526326991
        40
    526326991  
       170 天前
    健身环大冒险
    aino
        41
    aino  
       170 天前
    跑步 俯卧撑 扎马步 一直坚持的事情
    flywuhu
        42
    flywuhu  
       170 天前
    卓爱
    lscexpress
        43
    lscexpress  
       170 天前
    深蹲。
    kylebing
        44
    kylebing  
       170 天前
    @xuxinglin8888 #21 是
    nekoneko
        45
    nekoneko  
       170 天前
    每天一个小时做家务
    kilvn
        46
    kilvn  
       170 天前
    打洞
    thfurior
        47
    thfurior  
       170 天前
    八部金刚功,每天十来分钟,长期下来人精神很多
    HKNeetsDieSoon
        48
    HKNeetsDieSoon  
       170 天前
    对于大众来说,不涉及生命安全,规范动作下身体损伤不大的运动都可以坚持。
    对于个人来说,喜欢就可以坚持。
    0x663
        49
    0x663  
       170 天前
    提肛
    shyrock
        50
    shyrock  
       170 天前
    提肛,这个随时随地都可以。
    haozes
        51
    haozes  
       170 天前
    https://www.yaoyaojumprope.com/
    要不是为了改 bug ,我也坚持不下来。
    ![YearRecap]( )
    wqhui
        52
    wqhui  
       170 天前
    天气好就去散步或者骑车
    lokya
        53
    lokya  
       170 天前
    每天八段锦 在家就能做
    McreeWu
        54
    McreeWu  
       170 天前
    羽毛球
    promontory123
        55
    promontory123  
       170 天前
    要说坚持最久的运动,你们懂的都懂

    23 年下半年开始有点沉迷运动;开始跑路几个月步;后面不跑步了开始在家健身也坚持了 3 个月;最近几个月沉迷于打羽毛球,一周得打 2-3 次,属于人菜瘾大。打算年后请个教练练一下;
    mrant
        56
    mrant  
       170 天前
    @haozes #51 👍🏻,在哪跳的,家里阳台还是楼下
    wonderfulcxm
        57
    wonderfulcxm  
       170 天前 via iPhone
    @haozes 我也用了这个 app ,上周把绳子跳断了。
    yuan321
        58
    yuan321  
    OP
       170 天前
    @wqhui 八段锦练了多久了?有啥明显的效果不?
    iColdCat
        59
    iColdCat  
       170 天前
    千八百买个椭圆仪 嘎嘎减脂
    yuan321
        60
    yuan321  
    OP
       170 天前
    @promontory123 你和那个一起打?如果不是单位一起的,感觉很难找对手,另外还要包场地费
    kinghui
        61
    kinghui  
       170 天前
    跳绳,之前每天 1000 下 ,后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好,每天都干劲十足,什么都阻挡不了我去游泳,而且这玩意全程只关注呼吸,简直是边做锻炼边冥想。
    lostberryzz
        62
    lostberryzz  
       170 天前
    还是对抗性运动容易坚持,最好是有和你水平差不多的小伙伴一起玩
    hesetiema
        63
    hesetiema  
       170 天前
    徒步/快走
    iffi
        64
    iffi  
       170 天前
    做爱
    Dipous
        65
    Dipous  
       170 天前
    看个人喜好和环境限制吧,上面说的好多骑行这个至少我自己是很喜欢的,如果你所在地条件许可的话。如果选择对抗性运动比如羽毛球之类的又需要搭子,如果不是飞盘现在越来越退烧,不是大城市可能组不到局的话,其实是个非常新手友好并且活动量和技术对抗都有。或者是选一些收益回报比较能满足奖励机制的,比如拳击、格斗、剑道这些能让自己感到“变厉害”的。如果想要都满足这些条件还有个捷径,任天堂健身环
    haozes
        66
    haozes  
       170 天前
    @mrant 楼下或者车库
    youzi0516
        67
    youzi0516  
       170 天前
    必须是骑车
    Promtheus
        68
    Promtheus  
       170 天前
    @testonly 一直 get 不到钓鱼的点,等鱼上钩的时候就玩手机吗
    beixiao
        69
    beixiao  
       170 天前 via iPhone
    骑车 跑步 一个人也可以的运动
    borpubi
        70
    borpubi  
       170 天前
    提供一个新思路:太极、八段锦、八部金刚,程序员还可以练一下通臂拳
    abelmakihara
        71
    abelmakihara  
       170 天前
    个人感觉 俯卧撑和在家有氧比去健身房难坚持多了..
    正反馈低
    robo
        72
    robo  
       170 天前
    自行车+骑行台
    天气好出去骑,天气不好在家骑
    testonly
        73
    testonly  
       170 天前
    @Promtheus
    能在等鱼上钩时玩手机的叫海杆。
    如果嫌手杆还是太舒服,可以改玩流溪路亚。
    chenfang
        74
    chenfang  
       170 天前
    啪啪啪 这个容易坚持
    tcpdump
        75
    tcpdump  
       170 天前
    爱的碰撞
    xiaoxinshiwo
        76
    xiaoxinshiwo  
       170 天前
    打篮球,一周至少一次,风雨无阻
    joyarise
        77
    joyarise  
       170 天前
    @borpubi 赞同,传统文化的锻炼,太极、八段锦、打坐
    mr2xd
        78
    mr2xd  
       170 天前
    @RangerWolf #26 缺个水平相当的球友,我曾经试图融入本地小球馆,奈何没有正统学过,球技差几分,嘴也不够甜,还有器材也有点门槛
    once1mo
        79
    once1mo  
       170 天前
    我就是进来看看有没有人说打飞机的。
    Felldeadbird
        80
    Felldeadbird  
       170 天前
    跑步,骑车是最容易坚持的,2 个都是强制外出。
    游泳需要看季节、钱包和泳池饺子量。
    leesin8848
        81
    leesin8848  
       170 天前
    羽毛球,篮球。骑行
    promontory123
        82
    promontory123  
       170 天前
    @yuan321 在微信小程序哇友聚上可以约,打一场球 40 左右吧,高手很多的
    lonenol
        83
    lonenol  
       170 天前
    靠坚持的都坚持不下去。。自己喜欢的才行
    hagerhu
        84
    hagerhu  
       170 天前
    现在就是跑步,路跑的话就是下雨比较麻烦。
    thinkershare
        85
    thinkershare  
       170 天前
    骑自行车,网球,乒乓球,羽毛球,感觉就没有球类运动是我无法坚持的,主要是没时间。有时间一天可以从早打到晚。
    psklf
        86
    psklf  
       170 天前
    游泳
    sth2018
        87
    sth2018  
       170 天前
    骑自行车
    jonyj
        88
    jonyj  
       170 天前
    最近看了《强风吹拂》番剧,迷上了跑步!!!
    SenLief
        89
    SenLief  
       170 天前
    跑步🏃
    pianjiao
        90
    pianjiao  
       169 天前 via Android
    啪啪啪
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