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PerryMy Baby Blue V2EX 第 36358 号会员，加入于 2013-03-21 20:06:24 +08:00今日活跃度排名 83751
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Perry 最近回复了
2 小时 59 分钟前 回复了 dishangyijiao 创建的主题 › 程序员 › 从国外向国内传大量数据的方案 |
找回国朋友把硬盘带回来
12 小时 54 分钟前 回复了 djangovcps 创建的主题 › 生活 › 由于年轻时候的重大误判，我决定用一些方式弥补 |
@xmumiffy 我没有说效率高了就要告诉老板。
13 小时 7 分钟前 回复了 djangovcps 创建的主题 › 生活 › 由于年轻时候的重大误判，我决定用一些方式弥补 |
加班 5 次就别了，相当于透支健康，不如想想如何提高工作效率，8 小时内干出 12 小时的活。
17 小时 27 分钟前 回复了 cnt2ex 创建的主题 › 程序员 › outlook 邮箱居然允许伪装成另外一个邮箱 |
这个伪装不好的点在哪？不都是你自己拥有的邮箱吗？
21 小时 45 分钟前 回复了 philosophyasd 创建的主题 › 生活 › 大家是怎么做到不熬夜的呢？ |
最简单的方法就是跑步，早上跑步。
第一个星期：
1. 下午 5 点之后禁止看短视频，尽量不要看手机。
2. 如果你打算 10 点睡觉，建议 8 点多就准备开始上床，看会书，看到 9 点多觉得累了就睡。
3. 6 点起，逼自己起，会很难受，但是必须要经历的。起床之后可以喝咖啡，排便，准备跑步。
3. 7 点左右开始跑步，循序渐进，根据自己身体健康情况跑 5 - 15 分钟，之后每天时间可以加一点（ 10% 以内），最后要习惯每天早上跑 5 - 20 公里。
第一个星期：
1. 下午 5 点之后禁止看短视频，尽量不要看手机。
2. 如果你打算 10 点睡觉，建议 8 点多就准备开始上床，看会书，看到 9 点多觉得累了就睡。
3. 6 点起，逼自己起，会很难受，但是必须要经历的。起床之后可以喝咖啡，排便，准备跑步。
3. 7 点左右开始跑步，循序渐进，根据自己身体健康情况跑 5 - 15 分钟，之后每天时间可以加一点（ 10% 以内），最后要习惯每天早上跑 5 - 20 公里。
21 小时 57 分钟前 回复了 James369 创建的主题 › 美酒与美食 › 相比葡萄酒，我感觉其它果酒更好喝 |
你这是对糖上瘾，但是现在主流为了健康是建议控糖 😆
5 天前 回复了 event112 创建的主题 › 健康 › 老哥们，我这种作息正常吗？ |
如果是因为必须两三点起，我觉得这个作息稳定了没问题，但是要注意醒了之后的光源环境，最好能足够亮，完了早上太阳刚出来的时候建议出门运动下接受自然光源。如果不是必须两三点起，还是建议再晚一点 8-10 点入睡
5 天前 回复了 event112 创建的主题 › 健康 › 老哥们，我这种作息正常吗？ |
噢噢没看到说了一个月
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