如何在睡觉的时候不胡思乱想

[lurui45]

我不知道各位是什么情况，我自己睡觉永远是没法快速睡着，眼睛一闭就开始想东西，然后想这想着就睡着了。

即使我努力控制自己不想任何东西，但是一会儿就开小差了...

据我老婆说，她想睡觉时，眼睛一闭，大脑就宕机了，什么都不想，然后很快就睡着。

有没有办法可以训练大脑进入一种空空的状态，什么都不想。

[skydcnmana]

我以前也这样，但戒掉可乐和咖啡之后，就没事了，以前以为只要不是晚上喝就行，其实咖啡因作用挺长效的。

[LHRUN]

飞机入睡法 😂

[lqhunter233]

睡前看半小时高数

[zisen]

我听歌，一般听半小时耳朵就会疲劳，然后就睡着了

[warron]

有过类似的情况。留意了下我基本上都是白天工作压力大的时候 晚上睡觉会这样。