压力大的时候你是如何睡着觉的？

[gegeligegeligo]

之前有一段时间压力挺大的，那段时间总是睡不好，表现为躺床上睡不着，就算睡着了，睡眠质量也非常差。后来压力源解决掉了，就又能睡得香了。但是这个“压力大的时候，如何睡好觉”的问题还是没能解决掉

我知道解决掉这个问题的最好办法就是解决压力源，但是总有一时半会儿解决不掉的时候吧？这个时候你又需要休息、需要睡一个好觉，让自己第二天能够满状态应对压力。这个时候应该怎么做才能睡得着觉呢？（没吃过安眠药，这个好用吗？）

（打个比方，你在战壕里，敌军在轰炸，你现在哪儿都不能去，随时可能会死掉，压力大睡不着觉，但是第二天你还是要上战场，所以现在必须休息，补充睡眠养好状态，才能够应对第二天。这个比方可能打的不太好，但是大概就是这么个意思）

[chiu]

>> OP: 我知道解决掉这个问题的最好办法就是解决压力源，但是总有一时半会儿解决不掉的时候吧？
我从 GTD 中学到的, 你的认知需要知道 “解决压力源” 这件事情是正在进行中, 并且对 “解决压力源” 这件事情有清晰的 next actions, 并把这些 next actions 都丢进你的清单里.

[tushile928]

听 youtube

[nightnotlate]

一 尝试冥想 只关注自己呼吸 脑子有念头 就任念头流走 不要多加关注 只放在下一次呼和吸上
二 告诉自己 情绪改变不了现实 如果是打仗 待在原地 你睡不睡 该炸还是炸

[codereric]

买点烧烤啤酒，看国产抗战片，打两局游戏，很快能入睡~

[shellic]

压力大最难受的不是睡不着，是睡着后惊醒

[lostexile]

压力大和睡觉有什么关系？

[marding]

吃颗维生素 b 族, 对我挺有帮助的

[Akitora]

深蹲 120 个

[deltadawn]

@yhm2046 《 outlive 》作者: Peter Attia 彼得 · 阿提亚，The Science and Art of Longevity ，已有中文版《超越百岁》，《控糖革命》在微信读书上有。

[hongweijie8]

尻一枪

[JianKong]

换一个思路，体验一下“你”，在操控“你”的身体去干一件事情，体会一下那个“你”，是身体自发的，还是一个说不清道不明的，这里称作“意识”吧，在指挥着你的思想，身体去做事情。体会一下是否像在电脑前游戏的“你”，喜欢上电脑，沉迷在电脑里，忘了那个坐在电脑前的“你”。简单的点，就是“你”在做任何事情时，进入到了事情里，出不来，就一直在内耗。事是做不完的，也没有任何规定让你一定要压迫着自己做，这些都是自己给自己框住了。再换一个思路，假如你是一个演员，现实中是活泼开朗的性格，在剧里试验一个悲情苦命的人，那出了剧，两种情况，一种是没出来，还是悲情苦命的人，一种是出来了，还是活泼开朗的你。希望帮到你

[lzZzeucJri6FcR0o]

酒精确实管用

[octopusVV]

每次看手机困得不行，手机放下就清醒 睡不着

[Hyvi]

看片-撸完就😴了。

[Renovator6660]

去精神病医院开药