压力大的时候你是如何睡着觉的？

[gegeligegeligo]

之前有一段时间压力挺大的，那段时间总是睡不好，表现为躺床上睡不着，就算睡着了，睡眠质量也非常差。后来压力源解决掉了，就又能睡得香了。但是这个“压力大的时候，如何睡好觉”的问题还是没能解决掉

我知道解决掉这个问题的最好办法就是解决压力源，但是总有一时半会儿解决不掉的时候吧？这个时候你又需要休息、需要睡一个好觉，让自己第二天能够满状态应对压力。这个时候应该怎么做才能睡得着觉呢？（没吃过安眠药，这个好用吗？）

（打个比方，你在战壕里，敌军在轰炸，你现在哪儿都不能去，随时可能会死掉，压力大睡不着觉，但是第二天你还是要上战场，所以现在必须休息，补充睡眠养好状态，才能够应对第二天。这个比方可能打的不太好，但是大概就是这么个意思）

[vipfts]

习惯就好了, 走出舒适圈, 比如卖掉房子炒股, 偷情

[yuoooo]

@yangzzz 不会，车手第一视角 很催眠

[ownSun]

飞机入睡

[momobear]

推荐奖励一下自己

[LEEiz]

想想你现在深处宇宙 眼前一颗蓝色的星球在你面前 其中的你想当渺小 所有深处这个星球的人都只不过是宇宙中的一粒尘埃

[Scarb]

经常这样，吃一颗褪黑素一般半小时内就睡着了

[ArrayBuffer]

首先要让自己有点困意, 躺着刷会视频让困意加重一点
- 拉上窗帘, 减少光亮
- 然后放松每一块肌肉
- 试着想一些不重要的事情, 比如某某游戏, 某某电影的剧情, 或者想去哪里玩... 然后让自己的思维随意发挥不要拘束, 忘记自己想要立刻睡着这件事

[otakustay]

撸

[1002xin]

让自己身体累，尽量不要吃药

[xmh51]

听白噪声，比如英语新闻节目

[pq2Q3XZidsTF906J]

@deltadawn 请问 outlive 全称和作者是什么，在 z-libaray 找了两本：Outlive Your Life: You Were Made to Make a Difference ，Outlive: The Science and Art of Longevity, 控糖革命没找到电子版

[erwin985211]

先释放压力。压力大就算吃药什么的睡眠质量也不会高。

[klo424]

经历的少了。经历的多了之后，你会发现你睡不着觉的时候更多了。

[coolcools]

@laommmm 明明知道会是这样，但是过程很痛苦

[mrslimslim]

压力大的时候，我会看太空科普，宇宙这么大，那边破事算个锤子，推荐 b 站博主 linvo 说宇宙。

[laommmm]

@coolcools 多适应几次，就有摆烂精神了。而且过段时间你会发现，之前让你焦虑不安睡不着觉的东西，别人看来不是那么重要，看得重要的只有你自己，就开始摆烂了。

[nomytwins]

let it be 不管就好了

[Ho1iday]

可以试着盖稍微薄一点，但是又不至于感冒的毯子，温度低一点利于睡觉

[Woodrow]

听有声

[openbsd]

看书，尤其是看不懂的技术书籍