大家都如何保护自己的视力/眼睛？

[woodfizky]

职业病，长期盯着电脑，特别是码代码时间比较长的时候，经常眼睛疲劳但不自知。
往往要下班走出公司门看天才发现就算戴着眼镜看东西也有点模糊了。
看手机也是不自觉，看完手机抬头才发现眼睛疲劳。

已经快双眼都八百度近视了，散光应该是双眼都 150 度左右，还有稍微严重的飞蚊症。

怎么让自己养成护眼的一些习惯呢？
或者可以推荐一些不那么收智商税的护眼产品吗？比如眼药水、按摩仪等等？

[YaD2x]

15 年网龄，左眼 150 右眼 175

[haiku]

不加班，TMD ，我干眼症就是加班多了那会儿出现的
躺平休息后基本上没有了

[frankkly]

前段时间刚去医院确诊了干眼症，哎，医生给开了点人工泪，说只能少看电子屏幕养着，可咱们这个工作怎么可能会少看呢

[idragonet]

@frankkly #23 上周也是检查出干眼症，现在给自己换来 32 寸 4K 显示器，看文字眼睛舒服很多！

[LiLaoMo]

内服蓝莓，外用人工泪液，再劳逸结合适度放松。
其他的就交给上帝吧。

[Timwang87]

@mon6912640 同感，开车时候可能不得不看强光（太阳）加上不停变换看的位置和距离吧，感觉有帮助

[forisra]

最好是全反射屏幕然后再户外工作，当然这个条件很难达成就是了。

一个是近视和接触户外光照强相关，这点也是家长没必要控制小孩玩手机防近视的原因，因为上了高中该近视还是得近视。
另一个是如若有干眼症大概率对 OLED 频闪敏感，考虑到 V 站也喜欢苹果产品，苹果处于色彩要求坚持用 PMW 调光，这个对干眼症人群也是很不友好的。弄不了全反射屏幕可以弄彩色墨水屏，也是一样的原理。

[frankkly]

@idragonet #24 人工泪液滴滴还是有点效果的，之前每天到下午的时候我眼睛就干的不行，要经常眨眼睛，视觉也会重影，现在不会了

[idragonet]

@frankkly #28 很严重的时候还要的，尽量不要形成依赖。

[bjy1]

@coffeelife 蒸汽眼罩用的哪一款

[coffeelife]

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这种
@bjy1