家庭矛盾、工作问题、身体问题， V 友们，我该如何调节

[V392920]

首先是家庭矛盾
婆媳关系，今年刚刚喜迎龙宝宝，我妈来负责照顾，本来以为我妈的脾气很好不会发生什么问题，但依旧躲不过，还是发生了很多问题，白天我上班，我妈和我老婆在家带娃，2 个人在家一天都说不上 3 句话，感觉就是为了宝宝在熬（我尝试过充当和事佬，但效果不大）

其次工作问题
大家都知道，大环境不好，我司也开始了裁员+降薪，自己已经被领导谈话，由于经济+年龄的双压，索性同意了降薪+调岗，暂时苟住了，由于新岗的业务不熟悉现在工作压力很大，且薪资下降（暂时没敢给家里说）

再者身体问题
由于长期的不良习惯且不锻炼，身体多处疼痛不舒服，但是自己逃避，不敢去医院检查，怕检查出来是大问题扛不住，全靠吃一些针对性的治疗药和贴膏药撑着

总结
我感觉自己都快要被压垮了，我感觉自己心理已经有问题了
当家庭矛盾发生的时候，有时候会想着离婚一了百了（自私心理），但想想小孩忍忍就过去了
当工作中产生矛盾的时候，自己想硬气一点直接离职摆烂（但想着有房贷，小孩，又忍忍就过去了）
当发现身体问题的时候，有时候想的是干脆得个绝症死了算了，结束自己这煎熬的一生

现在我感觉我身体里堆满了负面情绪，从高楼看下去想跳楼，从桥上看下去想跳河，但现在还有一丝理智在拉着我，当我产生这些想法的时候会劝解我

我的方案
1 、我在 X 宝上找过心理咨询，一开始聊的还好，后面就开始推销什么 1 对 1 多疗程咨询什么的，有点反感
2 、找朋友聊天开导，但是朋友也不是“垃圾桶”，聊过 1 、2 次，不想一直给朋友“倒垃圾”
3 、想去正规医院找心理医生，但还没尝试，不知道是不是跟 X 宝上一样（有过经历的 V 友可以告知一下）

或者 V 友们还有没有其他调节方案或者解决方案，求各位 V 友指点

[anyscript]

婆媳关系不太懂（刚结婚没孩子），看下来觉得心理问题更严重点，去做个全身体检吧顺便看下心理医生。 不珍惜自己的命是吧我给你两大嘴巴子

[DonaldVVV]

还是先从身体上入手吧，可以先找个那种大基数的跟练运动，先跟着练练，20 分钟以上的那种

在这个过程中就别去想其他的了，就跟完这 20 多分钟；
娃奶奶也在这边，其实是可以抽点时间出来的

这是最简单的尝试了

[DonaldErvinKnuth]

忍，熬

第一，你老婆是对的，不管对不对，都要先承认她对；其次，父母是对的，但是父母可以谈，因为天生会倾向父母。也就是默认情况下，你会疏远你老婆，亲近父母，这个不是什么道德啊，感情啊什么问题，这就是人天性，这是正常的，你现在是人生的第二次断奶。

不要和任何人（你的父母，她的父母，还有她）抱怨，不要传任何话，记住，任何话。成年男人，就是这么孤独，也不要矫情，这样过去就好了。

你越站在你老婆这边，你的家庭越顺利，当然，中间有个过程，有阵痛，要忍过去。

要想开，身体不好，就想办法锻炼一下，不要给自己太大压力，规定必须要去健身房，每天必须要跑多久。有时间就中午吃完饭下去走走，或者爬爬楼梯，没时间，就该怎么舒服怎么来。

如果感觉不适，就去诊所医院看看。

夫妻拌嘴正常，和父母拌嘴也正常，都是亲人，不要有太大压力。

从现在开始，你就变成了四不像：
不是完全的儿子，你要独立出去了，你的父母变成了最亲近的朋友
不可能无话不谈的夫妻，涉及家庭的矛盾，要学会润色，不要啥实话或者本质都往外说，很多时候大家不想知道真相，只想让你安慰
不可能成为岳父母的儿子，对他们要比对你父母更亲近，尊重，但是不可能像他们自己的儿女一样无理取闹，你是去分忧的，不是添乱的

所以想想到最后，只有自己的孩子，你才可能把自己的委屈，自己心里的那个孩子想要的爱和理解全部给他，但是这又可能成为他的负担。

想要离婚，自杀都正常，不知道是现在社会压力大，还是说我们小时候太娇生惯养，还是说每一代成年人都这样，只不过没人告诉过我们。忍，熬过去就好了。

孩子是整个家庭的纽带，出生了就要为他负责，想到他如果成为单亲家庭，不管因为离婚还是死亡，都是无法接受的，所以活下去吧。

如果比较迷茫，那就把目标定到赚钱上吧，大家都是普通人，钱可以解决很多事情，包括家庭问题。

[Cu635]

1 、装家里房间监控，而且最好不要让俩人知道，先搞清楚事实再说。
“我妈的脾气很好”可能是真的，也有可能是奥斯卡最佳演员，也有可能是心理因素你人在就是好（看自己二字顺眼也爱屋及乌了），你上班去不在家就是另外一个样子了（看不见儿子就开始看媳妇不顺眼了）。
如果没有更进一步的信息，那么因为毕竟 op 你老婆是“在家带娃”牺牲更大，只能说更大概率上是你妈有问题。
事实不清就不可能有“和事佬”这一回事，只有表面上的“和稀泥”本质上的在压榨。

[lipcao]

如果实在顶不住了就去精神类的医院看看，排除一下精神类疾病，精神疾病和感冒发烧一样要正视得了要正规看医生服药就好了，家里面亲友抑郁症去世的当时不知道以为放宽心态就行，现在亲友还有抑郁症的家里面人都很重视按医生要求服药就和正常人没啥区别了

[tool2dx]

你就当离婚状态，自己多花时间带带孩子呗。

有时候女人累的时候，脾气也很大。什么道理都是浮云，只有雌激素才是真的。

暂时只能先熬着，等孩子大一点，会好不少的。

[3032]

我先说个你目前最需要做得事情：给自己立一个心理红线，再苦再难我始终对自己说：xxx ，你怎么想办法都行，但是自杀是最最最傻得一件事情，别想了。每当我熬不住心理闪过一丝念头时候，这句话就会振聋发聩紧紧拉住我。
你现在的现状几乎是我几年前的翻版，我现在不能说熬过来了，只能说好一些了。
1. 妇女生完孩子后一年之内说的各种气话什么的都不能当真，你首先要做到得就是自己不生气，这一关看似容易，其实很难，只有你不生气了不苦恼了，才能去哄你媳妇，哄你妈。要做到这点没什么，只能是靠你自己心理建设。
2. 你妈妈一般不会意识到问题 1 ，你居中的调和至关重要，聪明的男人两头瞒，愚蠢的男人两头传。放弃他俩能够相敬如宾的幻想，婆媳问题是自古难题，孩子过了妇哺乳期建议直接让你妈和媳妇先距离产生美。
3.身体没你想象得那么严重，但肯定是有问题，别本来小问题拖成大问题。这个真得是心理作用占绝大占比，我都经历过，首先克服心理得恐惧，无论是对绝症得恐惧，还是对未来得恐惧，只有不恐惧了，一切才会走向正轨（比如就是正常得去医院挂个普通门诊，开药吃药回头正常工作生活）。
4.环境问题没法给你建议。。我自己都还没找到工作/doge.

最后祝愿你一切都好，大家都是男人，非常理解你，但是再苦再难也要坚持，可以看看电影《我们一起摇太阳》，奥利给。

[d3js]

经历过人生低谷，那时候没去做心理咨询有点后悔，花了更长的时间才走出来。

但是，正如楼上老哥们说的，要找到解决问题的办法，光靠心理医生解决不了根本的矛盾。有时候退一步海阔天空，不要死扛，活着最重要，失去一些面子、金钱都没什么。

很能理解你，我那时候站在高楼上也时常想“一了百了”多好，理智让我没这么做，还是痛苦着坚持到了柳暗花明的今天。

[yiranyibaozha]

@V392920 其他的给不了建议，但是身体不舒服一定要尽快去医院，很多问题都是拖出来的。大检查前务必要买好商业保险(医疗险或者类似百万医疗的保险一定要备好，重疾险这个费用一般较高，根据自己情况来吧)。我这两年来在医院花了不少的钱，还好有医保和商业医保承接，未来还要持续花很多钱，全靠商业保险了。

[meeop]

和老婆商量一下,看能不能她上班你带娃,让她体验下中年人养家的压力

[duanzhanling]

婆媳关系，千百年都是难解的题

[MAVETRICK]

真是造孽啊这个社会

[june4]

请坐和放宽，以前我也是个和家人较真的人，现在佛性了，管好自己让自己舒服就行了，别的事情能管就试试不能管就躺平，反正时间会磨平一切，过了 30 觉得一辈子挺快的

[xumng123]

让你妈妈回去，别折磨两个人

[kawei]

想想自己还有一个老婆和孩子.. 毕竟有的人连老婆和孩子都没有(例:我

欲戴王冠，必承其重. 妈是亲妈 老婆也是自己选的. 孩子更是自己的 这该死的宿命感.

[V392920]

@DonaldErvinKnuth 感谢 V 友的回复，从您的回复中我确实明白了很多，特别是四不像这一段，真的感觉直接说中了痛点，谢谢您。

[4Et5ShxMIq58n6Lr]

哎，同事天涯沦落人啊，我和你差不多，不过已经熬过那段时间，

[4Et5ShxMIq58n6Lr]

@
@laobobo 只要媳妇和妈不在一起压力小好多！

[V392920]

@laobobo 但是现在小孩才 3 个月，没人来带，丈母娘不愿意来，也考虑过请阿姨，一是不放心，二经济压力也大，所以现在只能熬着，很难受

[fengfisher3]

所有的问题根源是你自己的问题，其实是你没有真正直视你自身的问题。
你先学正面认清所有的问题先，而不是逃避，先改正这些思想，慢慢来，凡事有个过程。
因为事情太复杂，我不太可能通过一小段话把所有问题说明清楚，但我可以告诉你我身边一个朋友的案例，他老婆生完孩子前面一段磨合时间的时间，都要拿刀要杀人或自杀了（感觉是产后抑郁），但现在过了那段时间，也清醒（缓和）过来了，这里也有产后的一些激素问题。
现在你老婆要更多的支持的，这个时间优先级一定是老婆，不然哪天她抑郁带着小孩子一起跳楼了就悲剧了。
然后，如果你需要心理咨询上的帮忙可以回复我要微信，我老婆有考证咨询证，需要免费的白老鼠做心理咨询刷经验。