家庭矛盾、工作问题、身体问题， V 友们，我该如何调节

首先是家庭矛盾
婆媳关系，今年刚刚喜迎龙宝宝，我妈来负责照顾，本来以为我妈的脾气很好不会发生什么问题，但依旧躲不过，还是发生了很多问题，白天我上班，我妈和我老婆在家带娃，2 个人在家一天都说不上 3 句话，感觉就是为了宝宝在熬（我尝试过充当和事佬，但效果不大）

其次工作问题
大家都知道，大环境不好，我司也开始了裁员+降薪，自己已经被领导谈话，由于经济+年龄的双压，索性同意了降薪+调岗，暂时苟住了，由于新岗的业务不熟悉现在工作压力很大，且薪资下降（暂时没敢给家里说）

再者身体问题
由于长期的不良习惯且不锻炼，身体多处疼痛不舒服，但是自己逃避，不敢去医院检查，怕检查出来是大问题扛不住，全靠吃一些针对性的治疗药和贴膏药撑着

总结
我感觉自己都快要被压垮了，我感觉自己心理已经有问题了
当家庭矛盾发生的时候，有时候会想着离婚一了百了（自私心理），但想想小孩忍忍就过去了
当工作中产生矛盾的时候，自己想硬气一点直接离职摆烂（但想着有房贷，小孩，又忍忍就过去了）
当发现身体问题的时候，有时候想的是干脆得个绝症死了算了，结束自己这煎熬的一生

现在我感觉我身体里堆满了负面情绪，从高楼看下去想跳楼，从桥上看下去想跳河，但现在还有一丝理智在拉着我，当我产生这些想法的时候会劝解我

我的方案
1 、我在 X 宝上找过心理咨询，一开始聊的还好，后面就开始推销什么 1 对 1 多疗程咨询什么的，有点反感
2 、找朋友聊天开导，但是朋友也不是“垃圾桶”，聊过 1 、2 次，不想一直给朋友“倒垃圾”
3 、想去正规医院找心理医生，但还没尝试，不知道是不是跟 X 宝上一样（有过经历的 V 友可以告知一下）

或者 V 友们还有没有其他调节方案或者解决方案，求各位 V 友指点

a88

2024-06-04 11:27:12 +08:00

不用看你老妈太强势了，聪明的婆婆让过来帮忙照顾孩子，做家务，那就像阿姨一样尊重媳妇顺着儿媳妇，显然你老妈还想当家没意识到新老交替，各种相互看不惯，大多数婆媳关系差就是这个原因。
还有把你的几个问题和你老婆说明白，所为找到问题根源就好解决问题，那些劝你找阿姨的没脑子的吗，本来就降薪苟活了还让花钱找阿姨

fengfisher3

2024-06-04 11:43:14 +08:00

@V392920 嗯。慢慢来吧，冰冻三尺，非一日之寒。我建议你是这样操作：
1 ，先和老婆和家里人说明降薪的情况，但要特别和老婆说清楚只是表达事实，并不是给谁压力或者是说要用报怨的语调说我已经很难了，你们两个女人+一个小孩还要难为之类的。
2 ，和老婆和家里说明需要一个空闲的时间段，一天或者一个下午，不被打扰了，理清你现在的问题和优先级。
3 ，找到你认为现在最关键，优先级最高的，再拆解，把大问题拆解成小问题，再逐一写对应的解决方法（大概方向即可），没方法也没关系，但一定要把问题拆开来。
4 ，在处理问题的时候，遇到困难及时找人边的人求助和调整方向。
因为人都是畏难的，你的问题太多太大的，人遇到一堆问题的时候，就会惯性的去逃避，因为觉得自己解决不了。这算是因为夸大的问题，看小了自己。所以，解决一大堆问题很难，干脆就让自己先解决一个小问题，慢慢拆解更适合你。

revlis7

2024-06-04 16:04:14 +08:00

给不出具体的建议，但是我可以分享些我的经历，我孩子刚出生时，也是我妈和我媳妇一起带娃，可以说在最初的两年里，我的体会和楼主几乎是一样的，内心几乎也是崩溃的，我甚至也打过心理热线（我觉得我这种人这辈子都不会用到这玩意）。

我记得 V2 上每隔一段日子就会有类似的帖子，但是有一个回复我印象很深，就是你是男人，这就是你要承担的责任。

多忍让多沟通，控制好自己的情绪，千万不要把话说死把路走死，等熬过了最初的几个年头，后面情况会变好的。