运动后静息心率会降到多少？有没有运动员来对比一下

[agood]

每天有氧运动一小时以上，最近静息心率经常 50 以下，还有降低的趋势，只有感冒或发烧静息心率才能达到 50 以上。 https://i.imgur.com/TyqXyIw.png https://i.imgur.com/zNjeX0C.png https://i.imgur.com/xkzaB9w.png 睡眠心率最低到了 38 ，watch 都报过一次心率过低，有氧使能也不错达到了 56 ，不知道心率过低有没有什么影响？大家可以分享一下自己的数据

[Eagleyes]

38 有点低，50 以下正常。睡眠是 45-60 之间

[zmxnv123]

我静息有时候也在 50 以下，但是运动就能快起来

[10RR]

戴了 S9 大概半年，我静息心率基本都 70 以上，睡眠最低心率极少在 60 以下，只见过几次 54 、55 的，不知道什么情况。

[linyi3344it]

emm,你这是窦性心动过缓吧？去做个 24 小时动态心电图看看，长期心动过缓可能有猝死风险。

[yuanfang]

没啥问题，经常 40 以下，规律运动就没啥问题，虽然每年体检都会写心动过缓。

[Skifary]

手表的心率准确度差太多了，用心率带和手表同时记录骑行心率，100 公里的情况下的平均心率手表比心率带记录的低了 10 来点。

用手表记心率的话，横向对比一下每天同一时间段的心率可能稍微有一点意义，具体数值相对不靠谱

[elfive]

前几年骑车比较多，这几年基本不怎么运动了，现在静息心率多数情况不超过 60 ，不低于 50 。

[gpt5]

新冠的时候每天跑步，晚上 40 多，吓得我赶紧去医院了，结果大夫说没事。

[abigeater]

有氧运动快一年了 手环给的静息心率在 45 左右

[Nitroethane]

上个月骑公路车骑了 1300 公里，静息心率最低的时候 45 。现在是 49 。写代码的时候偶尔会看下表，基本每次五十多点。

[BieLang]

运动结果的窦性心律过缓是正常的，这也是你心肺功能强大的表现，我现在也是 40 多一点，睡眠心率 38 以上 50 不到

[sggggy]

比较正常，长期有氧运动，心率在 38-40 左右，如果运动量开始加大进入训练季，晨脉会到 50+，特别疲劳的时候过 60 （然后停训，放松休息），装备是 garmin 955 ，运动时挂着心率带

[NoDataNoBB]

非专业，跑步的时候 150+，停下休息 90+，静息心率 50 左右。

[xubeiyou]

准确率没那么高的

[hagerhu]

规律运动，静息心率低说明训练有效果，太低了不放心就问问医生

[Tina17]

关键是看监测静息心率
看年龄，目前看正常，
我女生，以前规律训练的时候，静息心率在 40 多点，不到 50 ，单位体检都认为我有毛病，实际上就是训练的结果，挺好的

[showonder]

一般没影响，如果你的 HRV 和心率恢复数值都高，那完全不用关注

[Tina17]

@NoDataNoBB 我也是，静坐不到 90 ，静息心率不到 50

[ktyang]

手环手表本来就不准吧。。。反正手环记录的心率曲线和心率带记录的有明显区别

[aloneinfall]

没记错的话经常运动的人静息心率是会低一点点，职业运动员更是如此。