运动后静息心率会降到多少？有没有运动员来对比一下

[agood]

每天有氧运动一小时以上，最近静息心率经常 50 以下，还有降低的趋势，只有感冒或发烧静息心率才能达到 50 以上。 https://i.imgur.com/TyqXyIw.png https://i.imgur.com/zNjeX0C.png https://i.imgur.com/xkzaB9w.png 睡眠心率最低到了 38 ，watch 都报过一次心率过低，有氧使能也不错达到了 56 ，不知道心率过低有没有什么影响？大家可以分享一下自己的数据

[Rubbick]

静息心率 40 左右，睡觉最低到了 36 ，长期打球和骑车，HRV 基准线 110-140ms ，设备佳明 955 。感觉主要还是有氧，开始骑车后静息心率就慢慢下降了。

[dfkjgklfdjg]

静息心率 55 ，有氧恢复 52/适能 53 ，睡眠心率 45~60 。

正常水平就好了，太缓了听说也会有其他问题？只记得群里有经常跑长跑的静息心率 30 左右到处得瑟…体检反复测了好几次。

[tcl]

睡眠心率常年在 40-45 ，最低 39 ，手表没报警

[xiaoxixi]

我属于身体较差的那种，以前没运动的时候静息 65-70 ，开始运动后现在维持在 50-55 ，有个半个月一个月不动弹就能掉回 60

[cdson001]

睡觉一般 45-60 你这都到 40 以下了啊 我之前还担心我的太慢了

[wintersun]

一是手表没那么精确
二是长期有规律运动，心脏能力变强，静息心率就是比常人低
三是如果还担心，去医院检查，并说明自己长期运动的情况

我心脏小，年龄在奔五，长期隔天、隔两天五公里，静息心率最低都能降到 55 ，基本都在 60 一下。

[qingnichimi]

跑量一个月一百多公里，手表记录睡觉平均 45

[liferoll]

我也是常年静息心率 40 左右, 有时候晚上睡觉心率到 38,39 会有报警

[kanezeng]

月跑量 150 左右，另外还有撸铁的无氧，以及少部分椭圆机的二区心率有氧。
apple watch ultra 每天都报睡眠心率过低，37-38 左右。这两周换成佳明，现在每天的静息心率大概是 45 左右。
没啥大问题

[pfjhetg]

@linyi3344it 应该是正常的，我和他差不多的数据，有氧我是 58 ，去医院检查过几次，都是没问题的

[pfjhetg]

我也是基本上每天运动 1 小时左右，坚持了一年多了，用的 pace3 ，数据和你差不多，最大摄氧量比你多 2 点，静息心率也是 47 左右，今年正好去医院检查过几次，都没什么问题。

[BUHeF254Lpd1MH06]

@kanezeng 懂了，太低了就换个表[cry] 建议还是去医院查一下兄弟

[hauzi]

经常睡眠心率到 40 以下提醒，每年体检都有窦性心率过缓，医生说问题不大

[pepsiwant]

我以前减脂低碳运动的时候，有一次晚上睡着了华为的表报警了，晚上有十分钟心率低于 45

[gtexpanse]

@hauzi #33 跟你一样我也是常年低心率，Watch 低心率通知（连续 10 分钟低于 40 次）提醒非常频繁，然后我骑车的时候心率能到 203 （ 3 小时平均 173 ），就很恐怖，不知道是不是要去查一下

[Aixtuz]

以前坚持锻炼几年后，静息心率也下降到 50 以下。
这种情况医生主动询问了是否经常锻炼，确定运动时心率正常升高，就说没事。

[zml5d]

自己平时不怎么运动 但每年体检心电图都是窦性心动过缓 戴着手表睡觉时不时会收到提醒 心率低于 40 平时也没感觉心脏哪不舒服

[iOCZS]

跳的慢理论上是不是寿命能长一些啊？

[br9852000]

长期跑步最低静息心率 46

[aiwoshishen]

运动比较少，一周一次有氧，我静息心率 80 ，啥水平？