运动后静息心率会降到多少？有没有运动员来对比一下

[agood]

每天有氧运动一小时以上，最近静息心率经常 50 以下，还有降低的趋势，只有感冒或发烧静息心率才能达到 50 以上。 https://i.imgur.com/TyqXyIw.png https://i.imgur.com/zNjeX0C.png https://i.imgur.com/xkzaB9w.png 睡眠心率最低到了 38 ，watch 都报过一次心率过低，有氧使能也不错达到了 56 ，不知道心率过低有没有什么影响？大家可以分享一下自己的数据

[katfao]

运动的人好像静息心率会低一点。不知道有没有科学证明

[820xR094p6MVvKIn]

是不是比较矮的原因？

[R4rvZ6agNVWr56V0]

38 太低了，血氧如果没问题的话，应该没问题

[RealGM]

我也是窦性心动过缓

[jobscolin]

都这么低吗，本人不咋运动，晚上睡觉静息心率最低在 60 左右。难道真的是运动的原因？

[fanersai]

保持有氧运动的习惯，静息就低，睡觉时候更低，正常

[brant2ai]

阳之前都是 40 ，现在 50

[1002xin]

我基本不运动，静息心率都在 70 左右，走路走的快点，稍微活动下就在 120 140 了

[nitmali]

[nitmali]

一般静息心率在 40~50

[A4l1CteRQHlG1Bs8]

@10RR 锻炼锻炼，静息心率就下来了

[uibobo]

为啥这么低，我静心率一般都是 65+

[f6x]

贴一段手表说明书的文字:

XXXXXX 手表的光学心率传感器可以每天计算用户的静息心率 (RHR) 值，有些还可以提供 7 天的平均静息值。
这些值计算如下：

静息心率：此值适用于当天。每日 RHR 使用 24 小时内的最低 30 分钟平均值计算。

7 天平均静息心率：有些手表会显示 7 天平均静息值，即过去 7 天的每日平均静息心率。它是一个滚动值，不会在每周开始时重置。若未全天佩戴手表，估计值将不太准确。

为获得最准确的估计，建议佩戴手表睡觉（最好是几个晚上）。随着时间的推移，随着您变得更加健康，您的静息心率可能会随着您的心肌变得更好、更有效率而降低。平均静息心率为 60-100 bpm ，非常健康的人可以看到低至 40 bpm 的读数。

[kkk1234567]

握手， 都差不多。 你这个每天有氧一小时以上， 基本上能打败 99%的人了

[xxbing]

我带了一年的苹果手表,静息心率是 65-74 , 为什么你们都这么低

[KyrieJoshua]

我运动时峰值能达到 200 出头，蛮害怕的，虽然不是一直维持，30+的年纪了

[yufeng0681]

你这个逻辑不对，不是你运动导致静息心率下降的。
1 、本身就一直有睡眠心率低的问题
2 、身体出现情况（年龄增加，甲减、饥饿减肥等），静息心率开始下降
去医院问问医生， 主要是更全面的询问你的信息，能猜得更准确一点
你给出的信息太少，无法说明

[mitu9527]

经常锻炼的话，属于正常数值。
我差不多睡眠 39-42 ，静息 45-50 。

[williamjing]

问了一下 ChatGPT ，说是成年人 60-100 都是正常的，运动员和体能较好的人可以低一些。如果你感觉到头晕、疲劳，可以去检查一下。

[sean4go01]

我经常是 42 左右，没感觉不适，每天运动。