运动后静息心率会降到多少？有没有运动员来对比一下

[agood]

每天有氧运动一小时以上，最近静息心率经常 50 以下，还有降低的趋势，只有感冒或发烧静息心率才能达到 50 以上。 https://i.imgur.com/TyqXyIw.png https://i.imgur.com/zNjeX0C.png https://i.imgur.com/xkzaB9w.png 睡眠心率最低到了 38 ，watch 都报过一次心率过低，有氧使能也不错达到了 56 ，不知道心率过低有没有什么影响？大家可以分享一下自己的数据

[volvo007]

平时 80 ，感觉身体不太好

[thin]

平均 40 左右，最近降了一点。

[klarkzh]

@Skifary 你用的什么心率带啊，我骑车用的 igpsport 心率胸带，电极式的那种。心率跟 Apple Watch 差不多，心率快速增加和降低反应会来的快一些，平稳下来最多就差 1-2 次每分钟

[skull]

没怎么运动，静息手表还是显示 80 多

[ddvswgg]

最低 38 ，7 日静息心率 45 左右，VO2 Max 66 ，常年有氧+撸铁+控制饮食。(Apple Watch S5, 华为手环 9 ，Polar H10)

1. 只要你人没有不舒服，就没问题。
2. 再看看你的心率能不能拉上去，这个慢慢来。
3. 担心的话去医院做 24 小时心电图。
4. 可以买点还原型辅酶 Q10 吃试试。
5. 运动完了要好好休息。
6. 注意营养均衡（不是热量），比如维生素，膳食纤维。

[hazardous]

平时睡觉手表要充电所以没带，前几天带表睡了一次，结果起床发现提醒我五次心率低于 40.