下午上班容易饿，有没有什么可以填一下肚子，又不长胖，对身体无害的零食之类的

[ldlywt]

[BNineCoding]

我吃葡萄糖片

[yuhaoyuhao]

你可以买 calbee 试试；

[ldlywt]

多谢各位老哥的推荐，打算下午整一杯无糖的美式咖啡，然后多喝水

[qiyustart]

我之前一直吃我们那边的，运康锅巴

[charlietuim]

燕麦

[KevinDo2]

@ldlywt 建议喝热的，会让你小口慢喝，多多少少能挺过去

[key153]

来一把混合类的坚果，要不加盐的那种。不能多吃，健康又果腹

[sunznx]

我以前也有类似的困扰，后面想了想直接冲健身的 [蛋白粉] 喝

[igwen6w]

血糖作祟，建议中午先吃蔬菜、再吃肉、再吃主食；最后建议阅读《控糖革命》。

[Oxonomy]

血糖降低的太快了， 其实你根本不饿。

身体根本不缺能量，克制饥饿的感觉即可。

[R77]

多喝水就行了，一趟趟往厕所跑，还能增加运动量

[quietDown]

@igwen6w 太专业，我试试看看

[8355]

香蕉 快 80 楼没人提。。。

[xloger]

上面那些说喝水的可不是开玩笑，是认真的。
很多时候觉得饿是假性饥饿，即升糖快。多喝水这样那样一下，就不会有这种饿的错觉了。

[EscYezi]

梳打饼干，少吃几片中和一下胃酸就不那么饿了

[linzyjx]

水或者茶

[celika]

拼多多搜索无添加鸡胸肉干

[xhxh]

@kylebing 金针菇不行的，吃到第四遍的时候会苦。

[byp]

馕

[alw]

我一直觉得水果是最好的零食。