是不是只有对比才能产生幸福感？

[Salticey]

OP 平时朝九晚九上班，下班、周末就打打游戏看看片，感觉过得还挺安逸。

但是有时看到朋友圈晒的到处玩、晒恩爱、同龄的人结婚的结婚、生娃的生娃的动态，又感觉没那么安逸了，觉得自己的生活是不是太枯燥乏味了一些，心里总会有个声音对自己说教：奔三的人了还天天只晓得打游戏，有点小孩子气了（最近沉迷怪物猎人世界，两个月玩了两百多个小时）。

果然，只有对比才能产生幸福感吗？

[hslx111]

满足感不等于幸福感

[catch]

我关闭了朋友圈，我的幸福感来源于自己的生活

[Gilfoyle26]

刷抖音也是一样，女的就不说了。男的一般发的内容显示生活远不如大多数人，或者特别高于大多数人，这样一般流量都比较好。

[feikaras]

不但没有，甚至还觉得有点好笑。

[SuperMild]

你自己说了，和别人对比前 “感觉过得还挺安逸”，和别人对比后 “又感觉没那么安逸了”，那结论应该是 “不” 对比才能幸福啊，为什么你的结论是相反的？

[xiamy1314]

说实话想骂人。无病呻吟，矫揉造作。一个字，贱。

[fredweili]

不是，我过得好就行，对别人的活法没兴趣

[viy]

Refined: 分析"是否只有通过对比才能产生幸福感"这个哲学命题，并提供深入的见解和观点。

Perspective: 作为一位研究幸福心理学和社会比较理论的心理学家

Execution:
从心理学角度来看，这个问题的答案是"不完全是"。我的分析如下：

1. 对比确实是产生幸福感的一个重要来源：
- 当我们看到自己比过去进步时
- 当我们的处境比他人更好时
- 当现实超出预期时

2. 但幸福感还有其他重要来源：
- 当下的满足感（例如享受美食、运动后的愉悦）
- 内在的成就感（完成一件事的自我实现）
- 社会联结（亲情、友情带来的温暖）
- 心流体验（全身心投入某事时的忘我状态）

3. 过度依赖对比会带来问题：
- 容易陷入攀比的怪圈
- 忽视了当下的美好
- 幸福感变得不稳定

因此，对比确实能带来幸福感，但不应该是唯一来源。真正持久的幸福感应该建立在对生活本质的理解和对当下的珍惜之上。

[polumo]

比较是偷走幸福的小偷

[SakuraYuki]

两个月 200 小时有点太少了，我每个月都有 200+小时的游戏时间

[blur1119]

一般不去对比，我自己也挺开心的，当自己过得不好的时候，想想还有比自己差的人，会获得一点安慰。并不是获得幸福，通过比较获得的是安慰而不是幸福吧

[lwldcr]

你会把你家里乌七八糟的烦心事发到朋友圈吗
别的不说，朋友圈晒娃都是可爱、治愈，没养过娃的很难想象给娃洗屎洗尿，一天喂多少次奶，夜里起多少次，洗奶瓶吸奶哄睡，半夜娃哭闹不睡觉导致心情崩溃但又不得不继续哄的苦逼经历
但是我敢说绝大部分爸妈不会把这些分享到朋友圈里面

[4UyQY0ETgHMs77X8]

最近感觉成了阿德勒心理学的布道者:人的烦恼快乐皆来自于人际关系
1. 个体追求正确的优越
阿德勒认为，个体行为的根本动力是追求优越。这种追求并非一定表现为高人一等，而是指个体努力实现自己的潜能，克服困难，达到自我设定的目标。这种追求优越是普遍存在的，是人类共同的本性，它推动着人们不断前进，发展自我。
2.学会课题分离,区分自己的课题和他人的课题(避免内耗)
课题分离是阿德勒思想的重要部分，它帮助我们明确自己的责任，并避免卷入他人的问题。
认清责任边界：每天花些时间反思自己今天是否因为别人的期望或问题而感到焦虑或压力。将这些问题区分出来，认识到哪些是属于自己的课题，哪些是属于他人的课题。
不干涉他人课题：对于他人属于他们的课题，保持尊重和支持，但不去过多干涉或控制。例如，不要为别人的选择感到焦虑，也不要试图替别人做决定。
守住自己的课题：集中精力处理自己的课题，不将自己的责任推给别人。
3.自我接纳：接纳自己的不完美
阿德勒强调自我接纳，即无条件地接纳自己，包括自己的缺点和错误。
正面自我对话：每天练习与自己进行正面对话，鼓励自己接受自己的不完美，而不是不断批评自己。可以每天写下三件你为自己感到骄傲的事情。
宽恕自己：承认错误是人类的特征，并学会宽恕自己过去的失误，不带着内疚感生活。这样可以增强自我接纳。
专注于成长而非完美：把注意力放在成长和学习上，而不是追求完美。允许自己犯错，并从中学习。

当然阿德勒思想不止这些，还有目的论、他者信赖、他者贡献、共同体感觉等等思想，我的长期目标是 12 年内践行阿德勒心理学并且最终带动一部分人去改变

[sometime]

这是种理想化展示，分享出来的都是最好的，剩下的痛苦和困难你都看不到，所以别去和别人的好对比，因为你看不到他们的苦。真正有意义的比较，是对比昨天的自己

[wupher]

- 开始时，是的：他有的，为什么我没有，it's unfair

- 后面：
- 除了病痛，这些痛苦都是来自观念；
- 除了家人其它都是 NPC ，而家人也只能陪伴有限的日子
- 快乐都是短暂的，最后会变成无聊和痛苦
- 痛苦都会习惯的，甚至未来还有可能以此为傲
- 100 年后都会死，包括我自己和身边的一切

[wanguorui123]

自己过得好就行，不要在意别人的看法，嫉人长恨人短终究过得不幸福，每个人的履历和条件不同不能对比。

[xzylzz]

朝九晚九我就感觉不幸福了

[Leon1234567]

习惯性的对比只会让自己更焦躁！！！因为正常逻辑都是拿比自己差的和自己比，让自己感觉更幸福，但通常人没那么理性，特别喜欢和自以为不如自己但混的远比自己好的人比，啥结果可想而知。

[IamUNICODE]

这个东西还真是看人，有些人就是必须从外部获得幸福感，有些人自己过自己的生活就很幸福了

[LouisGuo]

没有人会毫无目的地发一篇文章、一个视频或一条朋友圈。


你打游戏为什么不广播出去让大家都知道，会不会是你很确认自己那段时间确实很幸福？

别人为什么幸福了还要广播出去呢？ 寻找认同感？

所以会不会是他们幸福感比你匮乏