帮问：男朋友说和我谈恋爱变胖了

男朋友说婚纱照不想 p 图，他要自己减（根本不怕减不掉的），可现在像有座大山迈不过去，我怕他来不及减了怎么办。

男朋友有点小胖，目前 170 ，喊了半年谈恋爱了和我站一起要减肥，现在还没行动。以下简称 A 。刚认识的时候被 A 的沟通能力和幽默细胞惊讶到，自信果敢闪闪发光，这是我对他的最初印象。第一次提到体重是在追求阶段他主动提起来自己的条件还有体重，（不经意提起实则在好好表现），好像是 23 年体检不太好，趁 24 年体检之前想锻炼一下了，而且 6 月份哮喘发病摔跤把我们大家都吓到了。那段时间我们吃饭都是走路的，每天大概有个 7000 步，他也会参加他单位的体育活动。我们当时感慨减肥没有减不成的，除非是没生过病。由于一直没看他称过体重，他说 140 、150 这样，我们也不觉得体重是多大的事情觉得差不多就行了，A 也老大不小了他也不用我提醒，而且社交应酬也容易发胖。后来我们正式在一起了，反而我裤子紧了体重加上去了 10 斤，A 不介意我变胖、宠着我，给我买早饭、买姨妈巾、系鞋带、出差带礼物给我。有一天我们两个人感慨，以前多瘦多瘦，我知道我内心是期许好身材的，毕竟我是吃胖的嘛肯定减得掉，我就开始减肥，戒糖、运动，各种闹铃，A 偶尔会一起。后来有一次，A 突然就觉得被嫌弃了情绪很低落，我才知道他害怕减不动或者拖延。他说等什么时候减个 20 斤，等他要减就好好减，也要 3 个月至少。后面就没有动过了。12 月见了家长，我们同居了，他家里没秤买了一个，他 170 ，他说谈恋爱变胖了，我也称了，我是每天都称，称出一点浮动他就开我玩笑，我本来是个求果的人，幻想我减肥了带动他减肥，现在焦虑体重、对自己生气（求因），我就容易开不起玩笑去怼他。上礼拜买衣服，A 试不到合适的衣服，就冷脸不看别的打道回府了，我帮他网购的衣服昨天穿了也不合适，太宽了整个人，但是我怕他难过，说是我的问题、尺码买的不好。我没稳住和我闺蜜吐槽了，这是我第一次帮男朋友买衣服失败成这样。这样起到一个负面的后果，时间长了，老是因为小事闹矛盾反而没有好处，影响感情。

抱歉友友们，我分享的结构有点散乱，怎么样才能让我男朋友有规律的锻炼呢？大家怎么想呢？（题主是 ENFJ ）

airw

233 天前

算一下 BMI 、腰围身高比，在医学角度评估身体在健康的范围之内，减肥并非刚需。

不想给婚纱照 P 图，想要忠实地记录真实的自己，这其实已经做到了一定程度的自我接纳。接下来多引导、鼓励和帮助他更多地关注自己的优点和内在价值。外表只是一个人很小的一部分，性格、才华、善良等等品质更值得欣赏，这些都是比外表更重要更宝贵的价值，你可以帮助他进一步增强这部分。

身材焦虑或容貌焦普遍存在，产生担忧很正常。但也要认识到不能把社交媒体上的“完美”形象，当成现实生活的标准，因为这些往往经过加工和美化，并不反映真实生活。每个人都是独特的，要学会欣赏真实的自己。

如果要一起减肥，也要是建立在两个人都向前看，携手同行的基础上，这对感情的长久发展会有帮助。

以及要明确地告诉他，无论他的身体如何变化，你都会一如既往陪伴他、爱他。让他切实感受到你的接纳，你理解和支持可以成为消除他焦虑、重建自信的重要力量。