大家一般都几点休息啊 每天睡几个小时啊？ 我每天两点睡觉八点起会猝死嘛？

[hugozach]

可能职业不同习惯也不尽相同

[jonsmith]

11-7 ，中午睡 20 分钟
最近熬夜了几次，1 、2 点才睡，精神明显不好，担心掉头发

[coderluan]

睡眠规律比睡眠时间更重要，只要规律你的身体慢慢都会调节的，但是不规律身体一直出于一个紊乱状态，这个危害就相对大的多，但是我建议楼主还是改改，因为熬夜的人，基本不可能稳定的，所谓两点只是个平均值。

[foxkiller]

10 点上床，10 点半睡。
夏令时 6 点起，冬令时 6 点半起。
8 点半上班，4 点半下班。周一周五 WFH 。

[pikko]

之前一年都是你这样的作息
后来靠 gaba+南非醉茄 辅助，修正作息了

[18k]

@incheon 这是什么神作息

[default996]

等你结婚有小孩了，就知道如每天能 1 点睡觉，6 点起床，中间不用起来干活，是多么幸福

[yidinghe]

没工作，每天 4-5 点睡着，11 点多起床。主要是颈椎问题导致睡眠质量不好。

[chunqiuyiyu]

肯定不会，六个小时足够了。

[pweng286]

最晚两点前.
大概八点四十起床

[taoyuanming]

之前认识的一人，每天跟你差不多作息，不过起得比你还晚，劝他早睡，他说反正是睡够 8 小时了。
后来得癌了，他说熬夜导致免疫力低下，得癌跟这个也有关。
再后来，联系不上了。
不过跟个人体质有关，LZ 想怎样继续就好。

[PamelaKevein]

0:00-8:20 ，午睡半小时

[IV16SL]

看自己实际情况，有的人只睡 4 小时都每天充满干劲，因为基因决定了，更多的人可能都至少 6-10 小时。睡这么久还是这么累，看看自己是不是有失眠，鼻炎，颈椎不好，脑供血不太好等问题。

[wolfie]

达芬奇 4 小时睡眠法，拆开睡 效率高。
睡得少也是，多晒太阳，精神就好不少。

[linghan]

。。我也是这作息，有点害怕，但是控制不住，想早睡，但躺床上睡不着，又会起来玩手机

[EasonIndie]

@lyusantu 最近看赵朝阳的状体不是很好啊。。

[lizy0329]

2 点睡觉建议 7 点起床。最好的时段在 12：30~5：30

[bugu1986]

@kieth 可能肝功能异常

[y1y1]

没上过高中吗，六小时还挺多的

[freaks]

我的理想睡眠时间在 7.5h-8h ，但是睡眠质量不高，加入 11 点左右入睡，可能早上不到 6 点就醒了，然后容易做梦，那就醒的更早了，醒了就睡不着了

[cobbage]

跟我差不多，我是有点问题