老哥们一般怎么缓解愤怒情绪呢？

[unii23i]

比如打游戏红温、我是因为 xhs 被封号了（很冤枉啊，而且我辛辛苦苦积累了数据，投诉完隔天又被封了） 这时候干什么都很火大，而且集中不了注意力，感觉就是被这种情绪浪费时间，我理智地认为我的时间应该花在必要的地方，但是我现在就是很生气

[football]

时间是最好的解药。

这个时候转移注意力去看个电影或者洗个澡睡个觉啥的，第二天一般就好了。

如果第二天还没好，就等第三天。

[levelworm]

It's tough. I can't control it either. Maybe just stop doing things that cause anger and anxiety. I never play multiplayer games because of that. Why bother with something that you don't have total control with?

A good sleep and exercising actually don't help, at least they don't for me.

Find something else to do for fun. You want fun, not anxiety.

Oh, and don't get kids too early. You can't control kids so they are a big source of anxiety.

[levelworm]

BTW venting online (like what you are doing now) actually helps a bit, at least for me. You can even insult a bit here and remove the post later before someone notices.

[zhng920823]

信耶稣应该可以。

[msg7086]

打游戏红温，可以不打。你打游戏的目的是什么，为了和人吵架吗。如果为了放松身心，为什么要找回让你红温的游戏打。
在网站发帖被封，可以不发。别人的网站，别人想做什么做什么，跟你有毛线关系。你辛辛苦苦为其他公司积累数据是为了啥。

[12tall]

面对公司的一些 SB 真的是无力吐槽

[blender2017]

意识到有情绪

[HL8]

不缓解，直接干，干完进几回局子，赔几回钱就学会冷静了。

[Sinksky]

看一下永雏塔菲🤗🤗🤗
（学会跟自己和解

[kk2syc]

你想不生气要从换头像远离二次元开始，从头做人

[klo424]

楼上说的都挺好。

当你意识到是情绪的时候，先让自己冷静下来，而不是先想着发泄，让时间去解决情绪，情绪下来了再想怎么解决问题。

这个是有情绪时的解决办法，还有一个本质问题，就是生气的根源其实是认知问题。很多时候其实是认知受限，才导致易怒情绪。当你意识到对方跟你认知不在一个水平时，你只会把他的行为当成个傻子，谁会跟个傻子置气呢？

也就是说，很多事情其实可以通过提高自己的认知来解决的，经历的多了，自然就不会生气了。比如小时候别人抢了你一块糖，你都会很生气，长大了谁还会为了一颗糖生气呢？

[forisra]

没有办法啊。这种东西就和游击战一样，本来就是不对称的接触。人是社会性动物，他能激怒你的方式肯定是迭代了很多次了，哪怕是身经百战的客服，碰上难缠的客户也一样会破防。实际上对于这种人你只能采用隔离的手段。不接触自然就不会生气了。

如果是生活，工作中的，总得来说还是比较少的。不过我以前也从事过这种非常容易生气的工作，我对生活的态度就是心情舒畅的最重要的，所以干脆就换了一个不需要怎么太多沟通的工作。不过不同人对不同的事情感知不一样，我是比较玻璃心，受不了这些。有些人可能心大一点，就无所谓吧。

[MozzieW]

首先，要知道这是很正常的。很多游戏（比如垃圾王者）就是按照调动你情绪设计的，你换成单机游戏不玩很快情绪就恢复了。
小红书被封，可以看出这个小红书投入了你很多的精力，是珍贵的“宝贝”。珍贵的东西没了生气是正常的，没有了这个“气”，可能连喜欢东西的能力都没有了。
生完气，理解了行为的逻辑，可以把精力投入到后续的行为中，比如换一个其他的玩具，或者重新建一个号？




妈蛋，怎么感觉我写字一股 AI 味道，最近和 GPT 聊多了😠

[n9yr0EOxcDXFr2Io]

读读卡耐基的《人性的弱点》

[Cooky]

@MozzieW 只要不产生幻觉就好（

[wweerrgtc]

我会喝水让自己冷静下来。

[stardew]

心里默念:世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好不好

[pyre]

砸工位的桌子，不过我力度不大（）

[fzls]

去海边大吼几声，然后走一圈，吹吹风就散气了。情绪要让他自然排解掉，不能压抑着

[wheat0r]

我时常觉得，易怒的人就是会愤怒，很难真的改善