鱼油的作用大吗

[miku999]

由于饮食结构单一, 平时会吃很多维生素等, 去年加上了鱼油, 已经吃了半年多了, 吃的是 viva naturals 包含 dpa 的
最近考虑到价格因素, 想终止不吃了, 想问下各位 v 友, 鱼油的作用大吗? 是否可以考虑终止?

[easyii]

你吃半年多鱼油，感觉身体有所变化吗？ 比如，抵抗力好一点了，不容易经常生病了？

[zgsi]

@easyii 同问，巧了最近刚打开开始吃

[zgsi]

@zgsi 嘴瓢了，最近刚开始打算吃

[miku999]

@easyii #1 我的身体算是比较健康, 平时基本不会生病, 感觉最近也没什么变化
搜索鱼油的作用, 促进心血管健康、预防阿尔茨海默症等, 感觉都是年龄比较大了才会体现出来

[Meld]

我吃五年了，感觉有点像是安慰剂

[muntoya]

按各种论文数据的结论来说作用很小，和安慰剂差不多。饮食单一的话补品就得吃一大堆，比如蛋白质、微量元素都得补，估计得买几十种保健品，鱼油是优先级最低的。最方便最便宜的当然是食补。

[BigTomato]

@muntoya 优先级高的有哪些？

[Hikareteku]

https://www.bilibili.com/video/BV1vK14YXEc1

[mogutouer]

有没有用不敢说，我女儿说吃了之后做数学题脑子更清楚了，背书更快了。
鱼油其中一个作用就是这个，可能有点用吧，反正这玩意儿也不贵也没啥副作用。

[970749518nkq]

蓝莓代替之

[Lexin914]

海边城市长大，从小经常吃海鲜，也没见我必其他内陆人聪明，感觉没什么用

[woodfizky]

鱼油是ω-3 脂肪酸的重要来源之一。不吃鱼油或者坚果，身体也能过得去，但是吃了这些吸收效率更高。
还有个宣传说法是可以降血脂，所以我给我妈买了一些。
具体什么ω-3 ，ω-6 ，ω-6 ，ω-7 ，ω-9 啥的我也不懂，可以自行查查科普吧。
这些东西，有用是有用，但是不是药，勉强可以算保健品吧。
那些所谓的科普和文章，都在宣传好处，也不知道是不是产鱼油或者啥的宣传的
但是吃吃也没害处。好处可能有点，那还是吃吧

反正是有个说法，吃油/脂肪得换着吃，比如植物油和动物油都得吃，具体的植物油也得换着吃，比如大豆油、花生油、菜籽油啥的，因为各种脂肪酸的种类和含量不一样。

[feikaras]

@Hikareteku 莫要看 up 灌迷魂汤。各种我以为。那你也可以自己以为。
一般人海鱼摄取不会到位的，哪怕你家住海边城市。

[yingha]

我妈之前体检查出眼睛老年白内障，去年我给她买了一瓶鱼油本来是疏通血管的，今年体检的时候说白内障好了。也不知道真的假的

[miku999]

@Meld #5 网络上搜索的结果看起来都是年龄大了才有效果, 也算是一种投资吧

[miku999]

@mogutouer #9 年龄小, 身体处于发育阶段, 各种营养成分不管是不是智商税, 肯定要吃全了, 但现在年龄大了, 感觉影响不大了

[ventionyx]

这东西吃的就是个心理作用,你觉得有用就有用,你觉得没用就没用,补剂真正有证据有用的也就肌酸了

[cheese]

常见保健品除了维生素以外的论文都是正反都有，保健品商赞助的就正面影响多，政府资金的基本是无效情况多。我觉得保健品之所以是保健品，而不是药品，已经可以说明，这玩意就是吃也行不吃也行。真要有肉眼可见的疗效，早注册成药品了

[testver]

健康人吃了没用，还会增加房颤和中风的风险。这是中山大学分析了 40 万人的数据得出的。

多吃深海鱼和坚果就好。

给你个全文
https://mp.weixin.qq.com/s/JeD40Qv-few1W9PyXFUrzQ

[luoyide2010]

很久之前看国外研究，大剂量服用鱼油身体没什么变化