鱼油的作用大吗

[miku999]

由于饮食结构单一, 平时会吃很多维生素等, 去年加上了鱼油, 已经吃了半年多了, 吃的是 viva naturals 包含 dpa 的
最近考虑到价格因素, 想终止不吃了, 想问下各位 v 友, 鱼油的作用大吗? 是否可以考虑终止?

[rocplus]

@tootfsg 老哥拉个 tg 群吧 aHR0cHM6Ly90Lm1lL3JvY2l0eA==

[yurang]

@a852695 老哥这么养生的吗，身体有啥变化没

[xidianlz]

最开始原先想买鱼油，查了下鱼油价格，后面买了罐山姆的奇亚子补 omega 3 了。

[hellopz]

我工作后吃了三年了，对我来说，吃完脑子明显好用了，并不是原来 100% 能够提高到 150%，而是原来只能保持 1h 100% 的状态，吃完鱼油之后可以保持 6h 以上。吃鱼油不是立刻生效的，我大概需要连续吃一周才生效，但是好处也是不吃不会立即失效，半周左右失效。鱼油也不是万能的，还是得配合作息，我说不清到底是早睡还是鱼油对我的帮助大，但是鱼油一定是有用的。

[hellopz]

@hellopz 我还有一个个人发现，就是感觉鱼油会被氧化，如果开封半年还没吃完，效果就会变差很多，所以我都是买小瓶包装的，找比较新的日期（当然这样吃也会比较贵） BTW 我吃的是 Swisse 的，很常见的那种

[blackboom]

@helloopz 有用，脑子可以加个 20%的样子，另外眼睛会好很多，这个非常明显，我吃的是 WHC ，说到重点吃鱼油要连续，偶尔吃一颗感受不到变化的。

[sicifus]

小孩要买 DHA>EPA 的鱼油（比例应该至少>3:1 ），
成年人可以买 DHA≈EPA 的

[laike9m]

之前写过一点

[mandex]

别的不说，降血脂效果好的不得了。
之前体检查出了高血脂，医生开了力平之，但是吃的我肚子疼。就问医生有没有别的药，医生给我推荐了ω-3 脂肪酸乙脂，吃了几盒效果特别好，但是这个药没有医保，而且 600 一盒。
后来我一研究，发现这玩意就是高纯度鱼油。我就直接开始淘宝买 vivi 高纯度鱼油了，只要纯度大于 90%，效果一样的，一天吃两三粒就行了，甘油三酯降到了 0.9 。
没有高血脂的话，一天吃一粒就行了。
其他效果，我没有注意 。

[mandex]

@mandex 名字打错了，是 viva 。viva naturals 就是你吃的那个。蓝色瓶子的。

[miku999]

@laike9m #88 非常赞同你的观点, 为什么一定要从食物中获取呢

[tootfsg]

@laike9m 脂溶类长期连续服用可能会过量，但像维生素 c 一天吃到 4g 6g 都没问题，质量纯，增减剂量有个过渡期就没问题。

一些营养成分，能从特定食物中获得，但最好只靠补充剂获取。
一些营养成分，难以从食物中获得，只能靠补充剂。
一些营养成分，有补充剂提供，但最好只从食物中获得。
你能分清多少。

[ShawBen]

买 viva 的带上爸妈吃了几年，每天只随餐吃一颗（推荐剂量的一半），父母体检指标好像都有好转，当然也可能和鱼油没关系，家里饮食本来丰富。

[07H56wMvTJUc4rcf]

omega3 和 omega6 比例太低会增加体内非感染性炎症

[Cheons]

？？
经济原因要停止服用，还需要纠结补剂的效果？
先考虑挣钱吧

[someonelikeyouah]

感觉脂代谢异常的人可以考虑

[kneep]

安慰剂

[hallostr]

吃鱼油的人会早睡早起嘛？
如果连后者都做不到，你吃啥鱼油？

[qgpmzf]

因人而异，心诚则灵

[ufs]

那「磷虾油」呢？这东西比鱼油还贵，会是智商税吗？