请问一下老哥们，纯小白，旱鸭子，想学习游泳，是看 B 站视频自学好，还是报班好？

[neochen13]

本身有些社恐，不知道去哪里报班

小红书上很多所谓的私教 1v1 不知道靠不靠谱

想着能不能 B 站自学呢，但是没有一点经验，好迷茫

[1up]

能自学，买一套浮套袖

[revival83]

我是看 B 站自学的，你去潜水区，最多喝点水，宁可喝水也别用鼻子吸气，你先学蛙泳，记住鼻子是用来出气，头抬起来用嘴吸气

[1up]

还有浮板

[billzhuang]

xhs 的话。如果能找到个集美还行。

否则，自己瞎扑腾下就好了

[fatigue]

我跟朋友学的，窍门先练水下憋气，你想你陆地上能憋一分钟，做到水里能憋 40 秒就行，憋得时候全身放松(比如双手抱膝，脸朝下)，练到任凭浮力把你浮起来，剩下的就简单了，这么做的好处一个是克服对水的恐惧，第二是熟悉浮力，慢慢的你会发现浮起来不难，想沉下去倒难起来了了

[forgottenPerson]

zix 自学，喝几口水就好了，多洗，慢慢就会了。实则钱多，v 我 50

[craftsmanship]

推荐看 B 站 梦觉教游泳 最主要的就是漂浮和换气 这俩搞定之后就不怕了

[dddedd]

@1up 🐔小时候就穿救生衣玩水,然后就学会狗刨了

[dynastysea]

游泳是最简单的了，我蛙泳和自由泳 都是看视频学会的。现在大多数教练如果没找对也就是野鸡水平，可能还不如网上的好

[DrakeXiang]

至少一开始要找个朋友教一下，主要是为了安全，有人能在半米的水深淹死，在泳池里溺水也不是保证能被人发现。先在浅水练习憋气和在水中站立，至少不至于在浅水区被淹死，后面的游泳动作如果肢体协调性还行的话可以自学，b 站和 youtube 视频都很多，可以多看几个顺着试

[make115]

看 b 站梦觉 蛙泳 去了三次就学会了

[nicefrp]

@make115 同是跟 B 站梦觉学的 蛙泳

[BazingaOrg]

自学入门就够了，但是动作可能不够有效率，可以找个朋友一起帮忙看着或者自己搞个运动相机录下来尝试改善

[terence4444]

自己学很难，需要有个人现场指导一下，不需要一直跟着，一次半小时应该就够了。

[smlcgx]

游泳不难，上最浅的浅水区，深吸一口气，你会发现怎么都沉不下去，气吐出去了，就可以沉下去了，慢慢练习水性，就可以到深水区踩水了，然后就可以平躺在水上了，最后你发现你可以仰泳了

[lwgreat]

找个教练快一些，浅水区憋气浮起来后，先学蛙泳

[Ahiok]

被水淹没不知所措

[nb85144]

没专门学过，小学暑假去池塘洗了一个月的澡就啥都会了

[dearmymy]

成人学游泳最大困难是对水的恐惧，自己玩几次，浅水区能不害怕 憋气浮起来，基本就学会了。如果克服不了这点找谁都没用。

[bigwhite2]

你如果只是想学会游泳，可以学蛙泳，比较简单，我就是看视频学会的，去游个几次就会了，不难。但是如果想学自由泳，最好还是报个游泳课，因为我学了好久了还没学会，尤其是换气感觉好难。