昨天第一次用 apple watch 记录睡眠，来看看大家的睡眠分布

[wuxi889]

人生第一次用这种智能手表记录睡眠质量。

昨晚一共睡了 6 小时，

• 深度睡眠：45 分钟
• 核心睡眠：4 小时 30 分钟
• 快速动眼睡眠：25 分钟
• 清醒时间：16 分钟

这个数据正常吗，大家是怎样的？

[varkai]

差不太多，睡的好的时候深度睡眠有 1 小时以上。

[Rebely]

勉强及格， 对我而言深度 40 分钟相比于 1 小时， 第二天状态会差很多

[EJW]

深睡能达到 20%以上最好，我常年只有 15%左右 。
不过我是小米手环，也就参考一下。

[anticooo]

个人体感 Apple 自带算法统计出来的深度睡眠会比第三方算法低一些，但实际上感觉休息的还是挺好的，也不知道到底哪个准

[wuxi889]

@varkai 我看 AI 的深度睡眠回答的是 20-25%，我这个已经到 75% 了，有点怀疑

[wuxi889]

@anticooo 看来我要多记录几次看看，因为感觉今天的状态中等

[nokisubye]

深度睡眠我也只有 40 多分钟，太差了，我的快速眼动再加 1 个小时

[rationa1cuzz]

不知道是自己不会用还是怎么着，不准
1 、只能设置的时间睡觉才会记录，比如设置的睡眠时间是 23:00-7:00 非这个时间睡觉不会记录
2 、不准我从 22 点开始玩手机玩到 23:30 第二天看 app 显示我 23:07 就开始睡觉了

[Y2hpbG9o]

https://imgur.com/a/sJk4wf0

[ChangQin]

我有一天深度睡眠 4 个小时，平均差不多是 2 个小时左右，但是入睡比较困难

[shellcodecow]

快速动眼 25 分钟
是不是睡了以后翻白眼 一直翻 哈哈哈

[yamatoki]

比我好，我睡 6 个小时，深度睡眠平均只有 20 分钟

[diantongren]

感觉不知道是怎么记录的，每天记录显示一共才睡 2 小时，中间全是断断续续的清醒，但是我自己感觉是睡的很死的，基本一沾枕头就睡着了。

[JohnSwit]

@wuxi889 #5 你深度睡眠不是只占 12% 多吗，你是怎么算到 75%的

[hallostr]

昨晚睡的晚了半小时，但是早上生物钟 7 点就醒了
勉强及格吧

[hallostr]

@JohnSwit 他自己没搞明白..

[JSONstringify7]

正常，不用太在乎这个，会焦虑。早上起来看状态好不好，有没有头晕。时长 6 小时少了点。
我有一次晚上失眠，在看小说，但是那段时间给我检测出了深度睡眠，第二天我就出二手了。

[wuxi889]

@shellcodecow 据说是睡觉的时候会一直动

[wuxi889]

说错了，是核心睡眠

[wuxi889]

@JSONstringify7 其实没有焦虑，就是比较好奇而已。自我感觉自己的睡眠一直都挺好