大家有什么保持精力的好办法

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年龄 40+，高度近视 800-1000 ，有点脂肪肝，控制饮食索性就把午饭省了，中午会在车上稍微躺会，以前运动比较多今年少了，但周末会跑步一次，此为背景。

明显感觉现在精力不行，干活的时候不觉得，但是到了晚上十点半就困得不行。

看过 github 上分享的帖子，深海鱼油复合维生素叶黄素食物就能补充，感觉也是智商税。个人感觉现在的问题是为了控制脂肪肝控碳水有点过，需要饮食丰富平衡下，午休时可以冥想，其他大家有什么保持精力的好办法，一起交流下。

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@frayesshi1 感觉治标不治本呀

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@jasonchen168 靠你的定力和坚持

[levelworm]

@jasonchen168 #18
如果是她自己卷，我觉得没啥好办法，只能劝，再加上不断用同龄人悲惨的案例来暗示。如果是要你卷，那就阳奉阴违，做两面人，实在不行就暗示你要失业了。。。如果是卷娃，那你对娃好点就行了。