急性腰突

[comexb]

如题前几天急性腰突在家里躺了好几天了 只能平躺 想重新买个配套的椅子+升降桌 大家有推荐的吗 预算 1 万（目前椅子用的是有谱蝴蝶 不知道是我久坐还是啥 还是出现了腰部的问题。。。。）

[runinhard]

检查过了吗 ，也有可能只是腰肌劳损

[x86]

硬板床吧，我睡了几年才康复

[comexb]

@runinhard 检查过了 L3/4 ，L4/5 ，L5/S1 椎间盘膨出

[BeforeTooLate]

@x86 硬板床不行吧，反而会加重吧。

[x86]

@BeforeTooLate #4 我反正一直睡硬板床到现在，很少锻炼硬是熬了 4 年现在基本好了，最严重的时候走路不是酸胀就是神经痛

[hwdq0012]

买个吊起来的，每天吊一吊

[linshuizhaoying]

areon2 升降自己 diy

[texiaoyao]

过了急性发作期，坚持做平板支撑增强肌肉力量吧