一位大四失业重度焦虑抑郁症患者的独白

身为一个大四即将毕业的重度焦虑＋抑郁症患者，我在高三下就已经出现了躯体化症状，当时尝试过向父母寻求心理咨询或者精神科的帮助，但都被否决了。我自己都不记得当时是怎么在高压环境里挺过来的，别人晚上跑去饭堂排队速速吃完饭+回宿舍洗澡+30 分钟内回去上自习，而我这时候在胃绞痛，饭都吃不下，也是我人生中减脂最成功的时期，一个月从 139 斤减到 122 斤。每天都是混混欲睡，最后果不其然，从八省联考够到 211 计算机分数线到高考沦落到一个本地一本计算机。
上大学之后，躯体化症状还在，每天脑雾+昏睡仍在，但好在没有高压环境，刚入学的时候，大环境也欣欣向荣，虽知道大学教育和就业脱节，但自己也没有放心上，只不过自己还是有时候心情崩溃，哭着求我父母带我去看精神科，就好像我高二时候，尖子班和体育生分到一个宿舍，我每天被吵到半夜两三点睡不着，哭着求我父母让我出去租个房，结果我父母只会说怕我出去租房玩手机，怕我早上起不来床，果不其然，我父母永远在我最需要帮助的时候，敷衍我。我也恨自己，为什么不早点去精神科就诊，还在期待着父母会给予我帮助，恨自己为什么不早点下载 boss 直聘，根据公司的要求和面经学习。反而沉迷于游戏、社区，或许是打着打着枪战游戏突然昏昏欲睡对我也没有很大的负反馈吧
到了大三下，我突然接受了很多不好的信息，周围在大城市的亲戚有的被裁员有的降薪，计院的就业率美化后也才 30%，java 前端后端也暴雷，不仅学习周期长还大概率找不到工作，v2ex 等程序员论坛里苦不堪言，问就是 49 年入国军。考公白热化，难度直接暴增。大学三年也就应付式的学了点 408 相关的考试知识，突然就觉得没有未来，躯体化梦回高三，感觉自己就是没有状态学习了，什么都来不及了，什么都想逃避，父母口中说着 xx 家的孩子在这方面很成功，越跳槽越赚钱，问我要不要跟他取经，这让我更焦虑，整个人就像一个卡壳的机器，越运转越废，这边还上了一个用 jsp 老技术做网页的课程，一方面我觉得这东西已经老到过时了，另一方面我又要准备课程结束的系统演示答辩，我感觉我快不行了，终于在大三下期末时鼓起勇气去精神科看了，从草酸+盐酸丁螺环酮片+曲唑酮吃起，本来是不想和父母说的，但 1k5 的生活费支持不了我的药费，从开始的半粒逐渐加到两粒，药钱越来越贵，每次加量前期的副作用苦不堪言，虽然感觉脑子变笨，但第一次感觉躯体化症状被压下去的感觉，真好啊，就像鼻甲肥大后做了手术般清爽，之前那些痛苦的无麻醉胃镜和完全没作用的慢性胃炎胃药，简直就是走错了路。吃了药还是得考虑未来就业，我需要时间，但父母不同意休学，只会想着什么时候停掉这些伤身体的精神药和不要像网上的 xx 那样跳楼，心理咨询也支付不起我去看。
我也没办法了，只能一边考公一边养病，然而就我这个状态，我也深知我就算有 25 应届这个身份，考公也是考不上的，学习也是低效的，果不其然，我的国考，因为中午吃了麦当劳（还是信任麦当劳才选择吃麦当劳），下午犯急性肠胃炎，在申论考场里疼到哭，只写了一题就写不下去，还不能提早离场。离开了考场去线下省中医验血是细菌感染，一边打着止痛药一边发高烧。唉，国考就这样毁了，没关系，还有省考，省考虽然行测还行，但是申论暴雷，唉，又完蛋了，事业编呢，也没进面。要答辩了，可是系统不会做，论文从何写起，上机测试怎么办，就业呢，我没有学会某一个方向的技术，我咋有勇气去投简历，做销售我又没有口才，都 4 月了，我还得先想办法搞定毕业的事情，我没有精力，只会原地踏步，躯体化如潮水归来，本来 2 粒草酸能压住我躯体化的三分之二，一下子，现在彻底压不住了，那种念头也不断的冒出来，算是我最后能逃避的办法了，最后复诊医生换了 225mg 的文拉法辛+曲唑酮+劳拉才压得住，原研药支付不起了，
只能国产药顶着。
也是走到绝境了，我才会不想在父母前伪装自己一切都还行的假象，我会跟我父母说，我只学了这点东西，你的人脉能让那个厉害的 xx 辅助我就业吗，我父母都不好意思去问 xx 了，我会问我 gap 了 8 年的父亲，尼玛的，自己支持不了我在学校再考公一年，就别来烦我，别又催我考公又催我就业，我有考虑过回家，但我回家，一是没法在大城市复诊，二是没有学校的环境，三是又要回到闲的没事挑刺的父亲也就是焦虑源之一的父亲那里，我宁愿打一份服务业的工过渡也不愿回家。我会透露我完全不想生孩子的想法给他们，因为我知道父母的教育有多失败。
唉，我也不知道怎么办了，只能控制着那种想法，减少换药期的崩溃，我不敢想认识大事，因为一想就崩溃，只能先从 GitHub 上下个项目，然后用 ai 改改前端，应付的毕业，答辩虽害怕，但我觉得延不延毕无所谓了，反正我人生已经烂尾了。
简历也在试着投了，但国企与技术相关的工作错过了，现在在纠结应届生身份，是找一份销售性质的工作做着先，还是找一些不交社保的工作过着先，等有状态了再提升自己考公、考研、做计算机相关的工作。
虽然社恐，且害怕在别人面前展现自己，害怕登场演讲，一紧张就毫无逻辑脑子空白，但赶鸭子上架的时候，还是能 e 一会的

thinszx

111 天前

我是研三延毕半年（目前正在延毕中），研二确诊的抑郁+焦虑，之后吃了快一年的药，然后自己不断调整，目前已经不再吃药了，我自己觉得和楼主比较类似的地方，是我觉得我们的情况其实大多是来自环境性或者说社会性的焦虑，然后总是希望能依靠自己承担或解决来自环境的压力，比如我希望靠自己的努力做出导师给的并不合理的课题，但有些事不是努力就办得到的 : )，但其实这样是不对的

关于心态方面，我总结自己的焦虑来源有几点，我觉得可能楼主也有类似倾向：
1. 可以说是有点完美主义，或是学生心态，或是对自己的控制欲，我觉得其实都是一码事，这点体现在过于关注当前的选择是否正确——我做了 xxx 是不是有很大的风险，比如我现在选这个方向是不是以后就完蛋了？我去哪里是不是以后会被裁？对应楼主所说的比如大家都说计算机 49 年入国军之类的。关于这点，你要知道大家上网其实就是发泄戾气或是看乐子的，很多时候你看到的成功人士也不是每步都选对，因为你没办法控制环境，在现下这个动荡的时代更是，要学会接受某件事情可能就是会有不好的结果，或是说要接受自己走在一条悬而未决道路的事实，走一步看一步永远比一脚都不迈离目标更近
2. “总是希望自己能承担所有事情，觉得世界都在孤立我”，这是我自己之前的心态，这一点来说，虽然人生很多时候都要靠自己，但是也要学会利用身边的资源，其实就是学会把自己从一个受害者的位置摆到以自己为主体的位置来，这点我不确定楼主的家庭情况具体是什么样，我可以理解很多父母对焦虑或抑郁有偏见，甚至即便我父母是医生，他们也不太想让我吃药，但我觉得其实如果真的要吃药，父母不管说同不同意，经济方面肯定还是能提供一点帮助，最起码这一点可以寻求父母支持，或者说不好听能利用父母的资源吧。至于工作，其实你要相信很多人真的都是草包，以你的一本计算机学历还能找不过大专的？大专转码都能找到工作那咱也能，再不济你能在 v 站还能找到很多远程兼职的工作，我觉得销售对我们这样的性格不是一条好路子
3. 要学会享受生活，别怕没获得世俗意义的成功，或者说别怕别人怎么看你，就算躺平在家啃老或是出去端盘子送快递，日子还能不过了？我之前也是真想过自杀，而且因为我有睡眠问题，医生开的有安眠药，那是真的触手可及的自杀方式...但我真的度过了那段很灰暗的时间，其实真没吊事，我因为社交圈比较杂，周围有各种各样的人，有华五硕士抑郁退学去做教培的，有高中没毕业出来做酒店前台的，有大专出来在家躺平的，有去哈普麻耶读博的，说真的，感觉谁的生活都一样操蛋，只是操蛋的点不一样罢了，既然这样，其实没必要把自己逼那么紧，一百年后谁还不是一抔灰？你很难说送外卖一天脑子都可以放空和 996 坐在格子间里掉头发到底哪个更适合自己，就算什么事都不想干，在家啃老，脸皮厚点别人爱骂就骂吧，反正爽的是自己

上面是我自己抑郁快一年想明白的几件事，写的不是很成逻辑，我觉得可能能改变这些心态，抑郁就好得差不多了吧，希望对楼主有点帮助。还有就是想说，如果觉得难受，最重要的还有别强迫自己做什么事，这点最重要了，就像你也可以把我说的所有话都当放屁，真改变不了心态就别改变了，因为真正低谷的时候，你要关心的唯一一个人就是你自己，不爽就发火，想躺就躺平，这是你的权力，谁让你不爽那他就去死，谁在帖子下面骂你你就喷他是傻逼，先能有这种心态，然后再想着做其他事吧（把攻击性外放也是很多心理医生会推荐的手段）

P.S. 可以尝试补充一点维 D ，维 D 缺乏和抑郁相关性很大（别吃太多会中毒），或者多晒晒太阳，希望楼主早日好转 :)

aiuu7520123

111 天前

@boliang2333 拿我考一建的经历来说（我土建行业的，莫名其妙知道的这个论坛），万事开头难，学习这种事，前面一两个月一定要强迫自己自律，过完 3 个月，渐入佳境，学习对你来说就建立了大脑的奖励机制了，自己也每天心态充实了，每天都阳光灿烂。我工商管理的，22 年，23 年考了两年才拿下一级市政（现在除了挂靠，一个月两三千，没球用），刚开始学的时候，什么概念都没有，什么沙桩，灰土桩，地连墙，完全不知道怎么回事，甚至龙门吊，起重机都认不全，自己在网校（淘宝买的盗版）课程外，还自己找了很多科普资料看才逐渐理解。第一年四课过了仨，剩下的一颗差一点。一建市政，据说每年通过率不超 5%，有人考了七八年，但是我还是在职两年拿下了，对我职业生涯没什么增益，但是这段经历，真的让我在面临困境的时候，能做到心态上游刃有余。共勉吧，真的，要做成一件事，首先要克服开头的恐惧和逃避心理，你才能在大脑中建立正向反馈，如若一直没法，也没决心克服，那就趁早放弃，浪费青春，真的