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V2EX  ›  健康

得了焦虑症,怎么办,一个人很容易胡说乱想,焦虑,惊恐。。有没有经历过的解惑下。

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  •   wh1012023498 · 339 天前 · 4303 次点击
    这是一个创建于 339 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第 1 条附言  ·  284 天前
    依旧苦恼中。。
    69 回复  |  直到 2018-12-11 18:20:26 +08:00
        1
    dreasky   339 天前   ♥ 2
    一样的病,一样的头像,真有缘
        2
    wh1012023498   339 天前
    @dreasky 号同微信号。
        3
    dogarm   339 天前
    有过惊恐型焦虑。不过现在好了。
        4
    dreasky   339 天前
    @wh1012023498 没事的兄 dei,开始各种难受重度失眠,保持工作适量运动吃药大半年就好了
        5
    wh1012023498   339 天前
    @dreasky 吃啥药啊。。我现在喝点安神补脑液
        6
    wh1012023498   339 天前
    @dogarm 是的。。惊恐型焦虑。。很难受。
        7
    dreasky   339 天前
    @wh1012023498 个人情况不一样去正规医院找医生开吧,能不吃药最好别吃,有些人吃久了有依赖
        8
    sublime8   339 天前   ♥ 3
    会不会是秋衣穿反,命运的喉咙被遏住了
        9
    feverzsj   339 天前
    精卫中心去看看,焦虑只是一种表现,可能是强迫症、也可能是抑郁症,虽然吃的药都差不多
        10
    wh1012023498   339 天前
    @dreasky 好的。
        11
    dogarm   339 天前
    @wh1012023498 这个要问医生,不要自己乱吃药。遵循医嘱,如果不放心可以全面检查有无器质病变。没有的话就不用担心「真的」是身体问题了。注意多运动,多参与社交(如果你喜欢)。我重症两次,然后轻度症状持续了一年半左右,现在基本算康复了。
    重视起来,积极治疗。切记。
        12
    337136897   339 天前
    我是不是也得了这种病了,老是胡思乱想。。。茶饭不思
        13
    Raymon111111   339 天前
    上医院接受正规诊断和治疗吧.
        14
    jusongsong   339 天前 via Android
    加我微信 j789989, 我是学心理学的,我知道怎么帮你克服
        15
    kwlokip   339 天前 via Android
    我好像从小就这样
        16
    ZhaoMiing   339 天前 via iPhone
    前几天刚看过精神科,在吃达百欣
        17
    Jisxu   339 天前 via Android
    就来看看头像
        18
    TonyLiu2ca   339 天前
    要早看病,别等到了要自杀了的成都,才看,那时就是重度了。身体是自己的,自己一定要照顾好自己。
        19
    frozenthrone   339 天前 via iPhone   ♥ 1
    听我的,买个相机拍野模,你这病就好了
        20
    yuhhai   339 天前 via Android
    大哥这是抑郁症吧
        21
    lsls931011   339 天前
    都焦虑
        22
    anthow   339 天前
    @jusongsong 求推荐几本心理学的书
        23
    apisces   339 天前
    我也有,最近一直身体很难受,去医院看了也没有问题,一直恐惧
        24
    faller   339 天前 via Android
    全是思维,不是你
        25
    storypanda   339 天前 via Android
    占位,电脑上回答此问题。
        26
    w01230   339 天前
    我好像也有点~这种状态 N 久了~
        27
    NotFamous   339 天前
    mark
        28
    cluulzz   339 天前 via iPhone
    同焦虑,最近在看太宰治的书,感觉好点了
        29
    artSYM   339 天前
    现实恐惧症,来找我消费一波一般能缓解不少,实测有效哦~
        30
    OMGZui   339 天前 via Android
    找个妹纸撩 or 找个基佬撩
        31
    soho176   339 天前   ♥ 1
        32
    jeffersonpig   339 天前
    去医院就诊
        33
    storypanda   339 天前
    焦虑我也有过,长期担心一件事情的发生,头脑里总是忘不掉或者因为选择困难症的原因。
    可以看我的这个帖子: https://www.v2ex.com/t/514674#reply26
    感觉呼吸难受,就去医院就诊了,医生就说是精神,焦虑症,后来我是多睡睡就好了,但由于仍然在工作,调休了也要写客户文章,就仍担心。
        34
    shpdnx   339 天前 via Android
    中医调理 有效
        35
    Dahunvwu   339 天前
    死亡是一瞬间的事吗? - 知乎
    https://www.zhihu.com/question/19946806

    多看看生死,你就会感叹活着真好
        36
    spaceman   339 天前
    有过同样的感受,不过我认为这是暂时的,是阶段性的,有可能是近期遭受了一些比较巨大的情感挫折造成的,我当时是在心里一直提醒自己:以前都会更好。实际上我也相信一切都会变好的。这种不愉快的情绪会逐渐消失。
        37
    rocketman13   339 天前
    焦虑证,一般都是长期担心一件事情的发生,对现状不够满意,得不到改善,对未来没有安全感,一定要和身边的人分享一下自己目前的状况和想法,会得到答案的
        38
    xiongshengyao   339 天前
    抛开生活中的一切事情,去人少的地方走走,看看心情能不能好点。
    如果没用,去正规医院看看,开点药。
        39
    Wolfx   339 天前 via iPhone
    一样的
        40
    jusongsong   339 天前
    @anthow 看心理学的书不如看哲学的书,我推荐《庄子》、《意志与表象的世界》、《存在与时间》。哲学的书看的多了就豁达了。情绪波动是正常的,特别是程序员老坐着不运动,荷尔蒙分泌低迷,要多做用氧运动,或者性生活。如果没有条件嘿咻的可以享受付费的,推油,大保健等等,可以平衡荷尔蒙,这样比较不容易焦虑。不需要有道德负罪感,是正常的。如果人权的平等的,性交也是一种权利。
        41
    taresky   339 天前 via iPhone
    网上约有从业资格的精神科医生吧,简单心理或者好大夫网都有,费用 500-1000/小时,去医院效率会很低。
        42
    taresky   339 天前
    如果一个人连”疾病“和“情绪”都分不清,请不要听从他的任何医疗建议。就像你不会把项目外包给一个自称对写代码感兴趣的高三学生,他们一样压根连门都不知道在哪。

    你首先需要的是有从业资格的,在三甲医院或者专科医院任职多年的大夫,不是看书。
        43
    jzq526   338 天前
    简易找专业医生看看。平时多运动一下,出来看看,也许会好一点
        44
    designer   338 天前 via iPhone
    《如何才能不焦虑(献给一有风吹草动就好不淡定的你)》降价了
    ¥ 6.99 -> ¥ 3.99

    https://www.amazon.cn/dp/B01N1RTW51/?ie=UTF8&tag=twitter01-23
        45
    Biwood   338 天前 via Android
    找人倾诉很有用,要么跟亲人,要么跟心理医生。
        46
    jsnow0613   338 天前
    挂了神经内科,吃了段时间的百忧解,好了
        47
    a547926122   338 天前
    你需要辞掉工作,出去好好逛逛。自己想吃啥就吃啥,想买啥就买啥。你就明白了,焦虑就那么回事。
        48
    vanclen   338 天前
    吃了一年的赛乐特
        49
    simen513   338 天前
    我自己也会这样,不过这么多年下来,总结下面的一些经验分享一下:

    1. 放低期望,设定目标改为小目标,实现一个就要知足。
    2. 对于莫名的恐惧,比如杞人忧天之类的,或者什么国家经济、社会动荡等自己无法左右的事情,我们不要提前预设,要随遇而安。
    3. 在上面的这个条件下,放平心态,审时度势,看自己能做什么做得更好。根据不同的水平,从:修身、齐家、治国、平天下,各个不同的层次去不断完善。
    4. 人生来就是个悲剧,因为所有人不管多么辉煌都会死去。但是我们要在短暂的活着的时间内,活出精彩。不要太多顾虑。
        50
    Rekkles   338 天前
    如果告诉进来的各位这个楼主是个月入 30k 而且年纪离 30 还有一段距离 不知道会再焦虑几个
        51
    liuxiaofengone   338 天前   ♥ 1
    看到很有感触,我来一段长回复好了:

    从 10 月底开始出现不自觉的发热,疑似感冒,然后去了医院抽血化验当时发现没毛病,但医生开了感冒药,然后出现肠胃不适,喉咙像是被堵住一样,以为是淋巴肿大,然后去医院做了彩超等一切正常。时不时不自觉地起鸡皮疙瘩,没有那种舒爽的感觉,睡觉开始非常容易早醒,有时候去一些相对人多的公共场所自觉发热,就像发烧一样,然后到空旷的场所几分钟内就恢复,其实以上就是我焦虑症的躯体表现。

    我跟楼主一样最初非常的紧张,疑病,然后心事重重。后来我第三次去综合医院后医生高度怀疑是神经官能症,在回想到自己在社交场所出现的情况,我觉得去脑科医院查一下比较好。

    就在昨天确诊是中轻度焦虑症,医生开了药,看了药物没有安定类,副作用都是可以接受的范围,只是我是轻度,起效时间比较长,完全起效要两三周内。

    得这个病首先认识他:不是不治之症,专业医院医生很专业,问几句就知道了,不要害怕。

    第二个保持兴趣,工作保持一定的压力继续,然后要运动运动(适度就好)。

    第三个躯体表现出来之后接受他,其他生化指标检查都正常,躯体感觉不适就说明是焦虑反应的,他会好的。

    第四个:自己要对自己有信心,药一定要吃,专业医院会给你开一个月的药量,然后坚持吃,到了第二个月再去评估复查。

    就说这么多,我去吃药+吃饭了~
        52
    bajie   338 天前
    我疑病很严重,最近又要犯了,感觉自己命不久矣,每天都不舒服,老是觉得自己得了肾病,检查指标又正常,这个真的很折磨人
        53
    085   338 天前
    没事,珍惜时间,要意识到不要活在过去,这一刻焦虑不安,下一秒重新开始。反复练习,有一天就不用假定了。向死而生。
        54
    maplelin   338 天前
    感觉这种精神病贼恐怖,自己平时也有感觉就是克制不了,一般来说还是需要自己慢慢调整吧,必要时候吃点药,以前上高中也精神衰弱加轻度抑郁,后来过了那段时间就好了。现在都不敢一个人闷太久,怕复发
        55
    umrw   338 天前
    看到刚毕业都年 30 万,我现在也焦虑的很
        56
    cqu1980   338 天前
    我是中度抑郁+中度焦虑,在打球、运动、锻炼,另外在吃药,才离婚........
        57
    cqu1980   338 天前
    每次打完球,出了一身臭汗过后,就觉得轻松了很多,心情也变好了........
        58
    cqu1980   338 天前
    我觉得,有时候就是闲的..........哈哈~~~~
        59
    beanlam   338 天前
    没什么的,可能就是比较缺钱吧,没事的
        60
    xvrzhao   338 天前
    惊恐是肾上腺素分泌导致的,你越害怕越分泌,越分泌越害怕,恶性循环。得了这个病就要抱着反正死不了,你随便折腾我吧,这种态度。
        61
    Kamitora   338 天前
    多锻炼,多和人说话。还有约炮,认真的,如果怎样都没有这种需求的话需要及时去当地的精神卫生中心。( DSM 诊断标准之一)
        62
    nvhanzhi   338 天前
    看医生,吃药,修正人体 BUG
        63
    huiniuKK   338 天前
    《精神焦虑症的自救》
        64
    testcaoy7   338 天前
    文拉法辛了解一下
        65
    slfmessi   338 天前
    吃药,锻炼,可能没有更靠谱的办法了
        66
    fengwei23   338 天前
    焦虑症,看过心里医生,吃过药,陆陆续续搞了两年,还带有一些抑郁,想过自杀。
    我的感觉是
    1、要去看医生
    2、多锻炼,尤其是一个人呆着的时候
    3、有条件,不要一个人住
    4、周末多出去走走
    5、努力跟陌生人交谈(可以找我聊。。)

    有可能突然就好了,我就是突然有一天就好了
        67
    boris1993   338 天前 via Android
    请及时就医
    毕竟这里只是个论坛,不是医院
    更不要百度看病

    专业的事交给专业的人去做
        68
    lithium4010   338 天前
    去医院看病,休假,放松,多运动
        69
    btv2bt   338 天前
    怎么今天遇到这么多焦虑症的。

    早上我听了一段语音,一个博主讲述自己拜托焦虑症的经历。
    其中最重要的就是:接受自己是不完美的。

    希望可以帮到你。
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