不胖但是上腹有肉咋办

[ggp1ot2]

现身高 182 ，体重 68kg ，不算胖吧，从小就是吃不胖体质

身上除了肚子，其他基本都是皮包骨？

就是比如胸口、胳膊背部。基本都是皮下就是骨头。

但是最近几年，感觉肚子开始有肉。

我发现我的有肉，和别人啤酒肚不一样。

主要就是上腹部感觉有肉，能捏出来一圈肉，下腹也有点

然后上腹和下腹之间（肚脐上面）会有一道缝，感觉怪怪的

有什么可以针对上腹变小的好办法？

[coderluan]

目前 BMI 是标准的，建议楼主测一下体脂率，如果正常不用管，但是我感觉会是偏低的，这种情况一般来说需要的不是减肥，而是增肌，全身肌肉量上去了，腹部也就协调了。

[ggp1ot2]

@coderluan 主要是一坐在，确实能看到肚子上的肉

[asdfa]

1 你的体重属于偏瘦的。2 上腹有没有可能是内脏脂肪。3 没有局部减脂。最后建议不要焦虑，即使 8 块腹肌正常坐下时也能明显能看到肚子上的肉

[TigerK]

我也是有这个问题，目前找到方法就是买深色（比如黑色）的上衣，这样就不会看出来有小肚子了。

[MASAILA]

能捏出来就是脂肪

[javaluo]

查胰岛素抵抗前期风险试试

[Suzutan]

体检的时候很多体重正常的同事都查出脂肪肝，都是肚子上有肉
医生建议是空腹状态下做有氧

[ggp1ot2]

@javaluo 谢谢，第一次听到这个指标，搜了下，感觉确实应该去做一个

[ggp1ot2]

@Suzutan 体检彩超指标倒是都正常