夏天到了，保护腰椎和肩颈，自学游泳开始了，有成功的没？

[5261]

兄弟们，有靠视频教学+实战自学成功的没？

有的话推荐个链接或者自学游泳的成功路径

[kinghui]

按我游泳的泳池来看，接下来是自学游泳的最差的时间了，因为马上放暑假了，泳池开始下饺子，根本没有条件自学游泳，建议找教练吧，一般泳池有专门的教学泳道。

[Pipidamowang]

蛙泳泡在水池里 跟着会游的后面 看会游的动作 然后自己模仿练习

[scyuns]

不是这玩意儿需要学吗？ 这不是 很小的时候 就会了嘛 我们这边叫狗刨 基本上全村的小孩子都会

[ben1iu]

小时候河里自学的狗刨 抬头蛙 抬头自由泳， 最近看 B 站视频 学会了 蛙泳换气，自由泳换气
自学的话 看你怕不怕水，不怕水看看视频完全可以自学

[shench]

蛙泳很容易，只要你能漂那么基本就成功了

[ben1iu]

@scyuns 这要看小时候生活的位置，离河远的地方 想学也没有机会

[ben1iu]

@tutou 肯定能学，可能就是需要克服对水的恐惧，小时候被淹过两次，就发誓一定要学会游泳，你这情况最好找个教练，自学比较危险

[SvenWong]

这题我会
我的经验是小时候农村河里玩狗刨那种，后来去了游泳馆几次看别人游学会了蛙泳，自我评价已经学会了自由泳，但是在突破耐力的过程中

[xipushi]

32 岁，没有任何游泳经验。泳镜+泳裤+看视频， 每天去 40min 左右，一个月学会。还有个同事一周左右会了。练习憋气，换气，会憋气换气基本就会了

[junkk]

我是 0 基础自学的，挺简单的其实

[robyn87leonard]

自学没成功 花钱学了 2 种

[shench]

@tutou #20 我教你，水在你头顶的时候你用鼻子呼气，水停的时候用嘴巴吸气

[5261]

归纳整理下：80%建议找专业教练 20%自学+视频

[goopoh]

还请教练吗，小时候在小河里，扑通几天就学会狗刨了。然后其他也就容易了

[bigwhite2]

蛙泳简单，自己认真看视频，每次去游之前记住要点然后去就行了，类似于刻意练习，但是学习能力差的也可以直接报班了。。。自由泳比较难，我是自学了很久还没学会，建议直接报班。

[quibu]

抖音看梦觉吧，自由泳看他的视频提升很大的。

[ethusdt]

[20250617 千米自由泳 20 分钟练习] https://www.bilibili.com/video/BV1ZqNizhEbe/?share_source=copy_web&vd_source=05b92a37a11731df95e98813a7c62f28

我自学游泳快两年了，现在算半个专业了，业余里面 t0 级的，去年测过，已经达到运动员 3 级（自由泳 50 米和百米）。动作上一直在改进。

学游泳不光要看和练，还要反复拍视频来纠正自己动作。梦觉的大部分视频我都看过，而且很多视频看了不止一遍。重要的是“看过没练过，等于没看过”，并且练过也要拍视频回去自己纠正。这是自学进步最快的方法。

拍视频很重要，因为在水里的你完全不知道你动作是什么样，你会以为自己游的很好，上岸一看，丑的不行。

[dawn4u]

自学的话选个泳姿，刷刷抖音，上面有很多速成小技巧。
主要是要克服对水的恐惧，学会鼻子吐气，用嘴吸气。水扑腾两下，学会几率很大。

[SWALLOWW]

观察老爷爷自学了老年蛙泳，但是我游的贼快

[keengrass]

一直不会游泳