每喝一口甜饮料或都在促进糖尿病，运动也不能抵消伤害！

[cpalead]

2025 年 1 月，哈佛大学研究人员在《糖尿病学》杂志上发表的一项研究发现：喝含糖饮料、人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险。与很少喝甜饮料的人相比，每天喝≥2 杯含糖饮料，糖尿病风险增加 41%；每天喝≥2 杯含人工甜味剂饮料，糖尿病风险增加 11%（ 1 杯饮料为 240 毫升）。

看了这个你们还敢喝饮料吗？我现在一周只敢喝三瓶

[kome]

原本少喝代糖饮料的各类疾病的发病率是多少？假设均为 1%，那增加 41%或者 11%，那也就 1.41%和 1.11%。

[stdout]

比如血管炎症这种，十年低炎症，也没有表象，等你四五十岁了，血管就堵了。心梗一命呜呼。救回来也会经常整夜整夜睡不着胸闷。

[565656]

刚喝了一瓶阿萨姆

[BeautifulSoap]

不是，你们这么多楼真就没一个人去看原论文的？

按照 6L 的论文，里面明确说了这研究排除了代糖

「 SSBs 定义为任何添加糖分且每 8 盎司含≥50 卡路里的饮料，包括商业或自制饮料、软饮料、能量饮料、果汁饮料、果汁冲剂、柠檬水和阿瓜弗雷斯卡。此定义排除了 100%纯果汁和蔬菜汁、无热量人工甜味剂饮料和加糖牛奶。」

所以 lz 你要不要解释下

「人工甜味剂（代糖）饮料或增加糖尿病风险」

的结论是怎么得出来的？还是说 6L 给错了论文？

[zerovoid]

糖尿病与糖的关系复杂，但“吃糖会导致糖尿病”的说法并不完全正确。

糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的代谢性疾病，而高糖摄入可能增加肥胖风险，肥胖是 2 型糖尿病的主要危险因素，因为肥胖会增加胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。糖尿病的发生是多方面因素共同作用的结果，包括遗传、环境、生活方式等。

[yangliudi123]

糖尿病和吃糖多少钱关系不大，但是糖尿病患者不能多吃糖

[lingex]

我以前是两三天喝一瓶无糖可乐。后来世卫说代糖饮料有致癌风险，我就开始每天一到两瓶，应该有 3 年了吧。

[cpalead]

@lingex 我之前每隔一天喝一瓶

[godmiracle]

目前最大的影响是肚子大了一圈。。。
现在就算喝奶茶/咖啡都要无糖，快乐水也就喝几口就倒掉。

[Arvin567]

@newtype0092 哈哈哈哈哈，笑死我了，看起来是这么回事

[512357301]

那抑郁症呢？
上班像找点开心的，基本也就吸烟、咖啡、快乐水了吧，哪个健康呢？
不搞这些，专心工作，抑郁症风险增加多少？腰肌劳损增加多少？多巴胺少多少？

[liulicaixiao]

@stdout #5 你说的这毛病我也快全了，难道是喝饮料喝的

[dongming83]

@JimLee0921 这个再过十年你再说

[Autonomous]

刚喝了一瓶奈雪

[hutng]

每呼吸一口空气都在促进你的衰老，咋整？别呼吸了？

[huaweii]

除了代糖以外还有天然的果糖，都是健康杀手王中王

[10099]

牙齿健康问题也不容小视，糖吃多了坏牙概率更高，毕竟现在补一颗牙几十几百、牙冠几百几千、种植更是几千几万

[BeiChuanAlex]

巴菲特天天喝也不见有糖尿病啊

[mayli]

也就是 糖少吃
果糖和液体糖浆 更要小心
代糖相当于帮你戒糖 要是有毅力 也没必要和
水最健康

[leo72638]

控制一下就行了，糖本来就是维持生命的东西，不吃也不可能，不用太害怕