今天去看了心理医生，医生说是抑郁状态

[xujdan]

https://www.v2ex.com/t/1148055 上次评论建议让我挂号去看看医生，加上最近因为工作上的事越来越难受，就下午请假去了三甲医院看心理科。去了首先就是填两个量表，一个是看抑郁的，一个看焦虑的。我的分是中度抑郁和无焦虑，和医生聊了 30 分钟左右最后说是抑郁状态不是抑郁症，然后要给我开药，我说不是很想吃药，最后还是开了草酸艾司啥片。医保报销后自费 188 ，现在挺纠结这药要不要吃。

[qiangmin]

你的食欲，性欲，睡眠欲如何？或者说这三项是否都有保持欲望，并且满足欲望。比如睡眠每天都能 7-8 小时

[qiangmin]

我之前吃药，那些药，感觉就是助眠（嗜睡）和压抑情绪（就是情绪不容易烦躁胡思乱想）的，没感觉有什么其他效果。

[dji38838c]

酸艾司西酞普兰片吧？你如果不想吃，不要吃

[xujdan]

@qiangmin 最近就是食欲忽高忽低（要么中午不吃晚上狂吃），性欲减退（不打飞机了），睡眠还是没变（工作日睡 6 小时左右）

[xujdan]

@dji38838c 是的，你打漏了第一个“草”字

[xujdan]

@dji38838c 但是不吃情绪有点难顶，纠结

[liuyingchao456]

建议请假一段时间，去禅修一下也很好

[qiangmin]

吃饭习惯需要固定下来，不要饱一顿饥一顿，肠胃是人的第二心情器官。
找几本心理类的书看看，理清楚是什么原因导致自己抑郁焦虑；这个原因是否可以避免；是否有让你快乐的爱好，可以转移你的情绪。

[wegbjwjm]

大概率是穷病

[xujdan]

@qiangmin 其实之前的吃饭习惯挺固定，可能最近工作压力有点大，所以就不怎么想吃饭。以前看过一点《被讨厌的勇气》，但觉得好像作用不大。一直都没什么爱好其实，没什么感兴趣的，偶尔打打游戏也只是稍微分散注意力

[xujdan]

@wegbjwjm 现在给我暴富也不能马上解决我当下的问题，钱虽然能解决很多问题，但不是所有问题都能被钱解决

[xujdan]

@liuyingchao456 下午还是请的年假去看的医生，明天还要去加班才能补上工作进度，有想过辞职但觉得辞职也只能是缓解

[niboy]

1. 明天还要去加班才能补上工作进度？你也太焦虑了。下了班就不要想工作的事情。
辞职就算了，拿你的病历，坦诚跟领导私下沟通一下，最近减少一点工作，正常人都能理解的。

2. 你能意识到自己的问题，上社区求救，听网友劝告看医生，说明你还能自知，状态还可以。
做一下社交尝试吧，中午和同事一起外出吃饭，随便边聊边吃，晚上也可以和家里人微信语音一会儿，随便聊聊，周末偶尔也可以找一下许久没见的同事聊天吃饭。

3. 药，我觉得可以吃也可以不吃。如果吃的话，要至少 2-6 周见效，然后在医嘱慢慢减掉。药一般一个月开一次，你也可以在网上凭处方购买，精神类处方可能半年内有效。不吃的话，你可以犹豫一两周看有没有好转，没好转就吃呗，这个药应该没啥太大的依赖性和副作用。

[liuyingchao456]

@xujdan 可以居家修行，可以尝试念地藏菩萨本愿经🙏

[vopsoft]

我感觉让人困的药都容易老年痴呆

[webcape233]

抑郁状态不用吃，我也曾心境抑郁，自评量表出来中度抑郁，解决了就好了，所以去分析原因着手解决吧
（另，我是正经修过心理学的，大学那种

[HeyWeGo]

试试看处一个对象

[qiangmin]

@xujdan 你需要减压，缓解工作压力。比如有氧运动，我觉得有氧运动是最减压的方式。跑步，甚至原地踏步跑都行。
现在比较紧急的就是怎么调理心情。
工作的事情，如果你的领导比较开明，可以谈谈，安排其他人帮下忙，或者延迟一下时间。当然如果资金充裕的话，可以考虑离职休息一下。

[xujdan]

@qiangmin #18 人现在在工位了，今天回去就去运动下，我是有运动习惯的，只是情绪上来加低精力就完全不想动了；至于工作要是和领导谈了估计会觉得我不行，没准要优化我，我还是想再忍忍一阵子，毕竟现在这状态感觉重新去找工作也不太好。

[xujdan]

@webcape233 #16 不吃感觉难顶，要是不难顶就不会去看医生，不过我还是没吃昨天那药。