分享自己被裁失业 7 个月的生活和经历

# 简单介绍下自己
89 年 36 岁北漂，14 年开始写 Android ，15 年加入了上家公司，一干就是十年，期间内部转岗了后台，负责公司的 Java 和 Golang.
2019 年的时候确诊了腰间盘突出和颈椎病, 那时候年轻啊,没当回事，一直该上班上班，下班该打游戏打游戏
2021 年的时候开始腰疼的坐不住+经常性头疼, 依然没当回事，买了站立桌，坐不住就站着写，头疼就忍着写。
但是差不多从这个时候就不加班了,7 点下班就走,领导找我聊了几次我都没同意加班.
2024 年下半年开始头疼的厉害了, 后面根据几个月的对比发现,是因为干眼症,眼疼引发的头疼.那种疼怎么说呢比直接的头疼更厉害, 每天都很难受, 已经严重影响到自己的日常生活
2025 年 1 月公司找我让我降薪百分 25 并且要求我加班, 和媳妇商量了下,最后选择拿 n+1 走人

# 最近 7 个月都干了什么
1. 2 月份的时候当了爸爸, 陪着媳妇产假半年瞬间就过了
2. 4 月份的时候去朋友公司无薪帮忙了 2 天，一开始去的时候计划是帮他们一个月，反正在家也没啥事，当时丈母娘在，带孩子还很轻松，但是在公司干了 2 天以后，已经消失了 2 个月的头疼又出现了. 依然是眼睛特别累，头疼，最后硬着头皮告诉朋友，对不起实在是干不下去了，唉这个事情我内疚了很久
3. 5 月的时候丈母娘回家农忙，没再回来帮忙，我和我媳妇俩人带孩子
4. 7 月份的时候去了媳妇老家，突然发现离开北京以后，普通人也是可以开车的，开了老丈人的车几周，真爽啊，每天开着出去玩，还去了高速
5. 8 月份媳妇产假结束，现在我自己带了两周孩子

# 为什么突然来发帖
刚被裁的第一个月焦虑了一个月把，天天高强度刷 v2 ，跟媳妇谈心，聊未来
后面开始就慢慢适应了不上班的生活，加上后面孩子出生，几乎一直有事干，冲淡了焦虑
一开始跟媳妇商量的是暂时不上班了，养养身体，带带孩子，然后我们没有车贷和房贷，消费欲望非常低，上这么多年班也存了点钱，加上暂时每个月还有 2187 的失业金，所以就没着急研究以后干点啥
这么多天也坚持跑步，从 100 米要猝死，到现在随便轻松跑 10KM ，身体确实是恢复了很多
只要不每天打很久 CS ，基本就没出现过头疼，眼睛也没那么难受了
本来想着生活就这么简单过下去就挺好,等媳妇哪天被 n+1 我们就离开北京,回老家过日子了
但是这一切都在自己带了两周孩子以后变了.

早晨 7 点媳妇去上班，就是我疲惫的开始, 首先孩子一直是母乳亲喂, 现在是母乳瓶喂,但是他几乎不喝,
从 7 点开始，我基本上就是带着他出去玩，哄睡，醒了，哭，换尿布，温奶，哄着喝，不喝，然后陪他玩
基本就是这么个循环，自己的时间被分割成无数个 3 个小时，他睡着的时候就是 CD 结束，他醒来的时候就是 CD 开始他睡着的时候我勉强可以休息一会，但是也睡不踏实那种
这两周我几乎一堆正经午饭没吃，基本上去门口买俩 1 块钱的烧饼，或者买个汉堡王快速垫一口
很多时候上午还行，中午开始精力就已经跟不上了，有的时候不得不放手让他撕心裂肺的在那哭 15 分钟，我缓一口气，然后继续哄他，到了下午基本上更是没有精力了，媳妇回来孩子交给他，我基本一句话都说不出来那种，9 点倒头就能睡，睡到第二天七点

真的很佩服那些单独带娃的人，可能我本身就是精力没那么旺盛加上可能女性带娃更有优势，单单是喂奶这一项，就耗费我很大很大的力气，因为他是真的有可能一天一口都不吃，一开始被逼的不行，只能用勺子一口一口的喂

我每天都在抑郁，崩溃的边缘，中间其实也崩溃了几次了，但是发现了对着孩子崩溃根本没有用，他不会理解你，而是会哭的更凶，你自己的体力也会消耗的更多

今天实在是扛不住了，跟媳妇商量看能不能让丈母娘过来帮我一起带，我顺带出去找找工作去，虽然知道现在外面形势不太好找，自己也已经很久没看那些八股文了，但是还是想再去试试，因为我发现全职带娃真的比上班累多了.现在的想法就是先把丈母娘喊过来，帮着我一起带，边找边带，工资工作内容什么的感觉已经不太在乎了..只要能抓紧上班,离开这个全职带娃的环境就好

sumu

23 天前

36 岁，娃还不满一岁，自己的身体已经被造成这样，以后各种难呀，你要好好规划下了。

我大你一轮，同职业。我是几年时间，右手腕就出问题，然后开始重视职业病，目前手腕、眼、颈椎、腰，都保持了较好的状态，问题是存在的，但能维持。

就颈椎病给一点自己的建议：

枕头。好的枕头，在睡眠时让颈椎得到充分的放松。什么样的枕头适合自己，只能自己实验。
别按摩，尤其是别正骨。如果不适，就平躺着等恢复。
用电脑时，要保持显示器的中心位置与眼球的高度相似。显示器一般不能调节到这个高度，用支架，一两百块钱的事。
少用手机。一定要用，也确保与以上相同规则。
选一个适合自己的人体工学的电脑椅，坐在上面，后背时刻是靠着的，手臂能放在椅子扶手上

总结来说，就是工作时颈部维持在低压力，睡眠时颈部彻底放松休息。