总是无意识摘掉夜磨牙垫和呼吸机面罩，想睡个好觉为啥这么难！到底该咋办？求助大家

[lengmou]

想睡个好觉真的太难了！这两年北京三甲医院去了 N 次了！

一、问题和处理

1 、身体问题：

1. 夜磨牙，近 10 年了，磨牙声音很大，咯吱咯吱；
2. 因常年夜磨牙，造成了左侧颞下颌关节紊乱，大小脸严重；
3. 因常年夜磨牙，左上第一颗嚼牙磨损严重，咬合别扭，去医院医生说夜磨牙噪造成的磨损没办法补；
4. 打呼噜，在医院做过睡眠监测，轻度呼吸暂停；
5. 每天醒了都没精神，总是类、疲惫；

2 、处理：

针对夜磨牙：

1. 我在医院口腔科定制了软、硬材质的磨牙垫，
2. 北大口腔打过几次肉毒素，每次打只能缓解夜磨牙 1~2 个月；
3. 医院喝过中药调理脾胃；
4. 做过胃镜、寄生虫检查，都没事；

针对颞下颌关节紊乱：

1. 友谊医院找张宁拍过核磁、关节理注射过药剂；
2. 北京按摩医院做过关节推拿；

针对打呼噜：

我分别买了瑞迈特 G3b20a 双水平呼吸机、瑞思迈 S10 呼吸机，从去年夏天开始尝试佩戴，一直到现在都没能佩戴过整晚；

二、去过了 N 次医院、N 种尝试以上问题还是没解决

现在问题：

1. 找不到夜磨牙的根本原因，没法根治，会一直伤害牙齿、关节；

2. 戴不住磨牙垫、呼吸机：

   我看监控总是会在凌晨 1~2 点，手会无意识摘掉磨牙垫、呼吸机面罩，即便只戴磨牙垫/呼吸机也会摘掉，醒了一点点印象都没有；

针对无意识摘掉磨牙垫、呼吸机，我做以下尝试：

1. 睡前褪黑素，想让自己睡的深一点，没用；
2. 买束手带，就是医院防止老人双手乱动那种，没用，我自己会挣扎把手弄出来，而且完全没有意识；
3. 因为我看监控，摘磨牙垫/机行为总是发生在凌晨 1~2 点，我定了 1~2 点的闹钟，强制把自己叫醒，重新戴上，但是再睡着，醒了这两个东西还是摘了，仍旧是完全没意识；

总结：

我实在是没法儿了，夜磨牙磨的我感觉左侧咬合都出问题了，左侧口腔内部总会被咬出一条棱；

为了减少夜磨牙造成的关节、牙齿伤害，我定制了磨牙垫，为了不打呼我买了呼吸机并坚持戴。

但是身体总是无意识把这些摘掉；

为了不摘掉，我用上了束手带，竟然这也能无意识挣脱！

大家有啥思路想法或者偏方吗？我实在是想好好的睡个觉，精精神神的生活。

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1 、视频监控，小红书链接

半夜无意识摘掉磨牙垫视频，小红书链接

2 、牙齿咬合，感觉不舒服了

3 、束手带

[lengmou]

@evan1 #14 么室友，乱动这个的确治不了，不受意识控制，最近在吃甘氨酸酶和茶氨酸，说是有安定神经的作用，我感觉没啥用

[xomix]

是不是佩戴方式有问题？
正确佩戴方式： 由 ↑为头顶方向
错误佩戴方式： 甲 ↑为头顶方向

错误佩戴翻身等动作会导致手将呼吸器管碰掉。

[wyx119911]

你的核心问题是会睡着自己摘掉磨牙垫、呼吸机。看看能不能网上定制一个带密码锁的束手带，就解决问题了。

[lengmou]

@xomix #22 有可能

[lengmou]

@wyx119911 #23 是个思路，看看有没这种的，哪怕我挣脱的时候自己能醒过来，意识到自己又在摘牙垫、呼吸机，也好。现在是夜晚发生的行为完全没意识

[loomoo23]

@lengmou 不要买错了， 黄芪生脉饮(杨济生）还有一个新光的

[lengmou]

@wyx119911 #23 我还试过用医用胶带封住嘴，想着即便半夜撕下来，可能会肉疼，就醒了。事实是，完全不记得，我看监控才知道，手跟有智慧似的，一直在摸索找胶带的边

[BeforeTooLate]

@lengmou #18 对于中药我建议慎重吧，病急乱投医，尤其道听途说的、

[imaning]

第一反应磨牙是缺钙。补钙就好了。

[imaning]

我还专门搜了下上面的回帖，居然没人提到缺钙？？？医生也没提醒你缺钙吗？？？

[lengmou]

@BeforeTooLate #28 嗯，我去过医院很多次了，西医医生面对这种是问题好像又不是问题的事，更多的是治不了，不归他们管，咱只能一个一个科室的排查，中间遭受挺多冷眼和冷言。中医，可能能带来些心里安慰吧

[lengmou]

@imaning #30 医生没有过，估计得做专门的检查才能知道是否缺钙吧，我有段时间也吃钙片了，感觉没啥用。每天吃食堂，不咋外卖，食物中的钙含量应该也够了吧😂

[JShen]

去跑步吧，慢跑一年先，有的时候是一些免疫力作祟，免疫力上来了，啥病都没有了。

我的鼻炎跑步跑着跑着，就没了。目前跑步三年。1000km ，慢跑为主

[lengmou]

@JShen #33 的确是个法子，我也有过敏性鼻炎，运动治百病，尤其我这种不算病的病。很久不动了，感觉 3 公里都很费劲。

[dremy]

很明显是上呼吸道阻塞导致的呼吸问题引起的，可以先尝试治治鼻炎、扁桃体、腺样体这些，其他物理方式都不靠谱，治标不治本

[imaning]

@lengmou 我觉得你可以朝这个方向查一下，去查一下骨密度。

[lengmou]

@dremy #35 你的意思是呼吸问题引起的夜磨牙、挣脱束缚等行为？鼻炎还好，换季的时候会有，扁桃体有点肥大，宣武医院医生让做 UPPP ，其他医院医生不建议，说容易复发。
看来只能先减减肥试试了

[y051313]

瑞思迈是实体店买的吗？是的话，让他们看一下日志，是不是气压需要调整一下。

[yoyoyoyolol]

你是常年定时磨牙还是精神压力大比较紧张的时候磨牙，有么有晚上经常惊醒做噩梦啥的

[lengmou]

@yoyoyoyolol #39 常年，不论心情如何，情绪如何，就像呼吸一样形影不离