每天都有一股死感

[alpha4zeta]

无车无房无对象,没有任何欲望,没有任何理想和目标, 工作上焦虑, 下班只想回家躺平打游戏刷视频, 不想找对象, 最开心是周五准备下班, 周末什么都没干, 然后又开始焦虑. 感觉没时间, 但是有时间却都在拖延什么都不做. 是不是抑郁了😭, 大家都是什么个状态

[yb2313]

可能是睡眠缺失, 人脑作为一个生物硬件每天长期进行着自我训练的循环, 产生了很多思维噪音, 在潜意识中不断干扰主体. 有一些办法解决一部分垃圾, 比如音乐和文学通过共鸣来释放这些废物, 类似消除执念的模式. 还有一种就是睡觉, 睡眠本身就是类似剪枝的操作, 可以有效消除很多垃圾. 其他办法我不太喜欢, 睡觉应该是最简单的方法, 但只依靠睡觉可能会让结果更差, 所以还是要多种方法结合, 引用普奇神父的一句话: 觉悟者恒幸福, 虽然他自己没能做到这一点

[pinecone1]

我也这样，而且即使工作上有了改善不怎么焦虑了还回这样。
后来发现我性格上就是 I ，就是喜欢在家躺平，看开了

[wegbjwjm]

大抵是病了吧

[coderluan]

如果打游戏刷视频的时候是开心的，那就没什么问题，把自己那没来由的上进心放下就行，周末就是用来休息的，打游戏刷视频就是休息。

PS：我这周末要打两天《空洞骑士》，备战《丝之歌》，打游戏真开心。

[davidyin]

去看心理医生。

[processzzp]

就是抑郁了，有驾照吗，没驾照去驾校报名考个驾照，有驾照了周末随机去一家 4S 店看看车，约个试驾

[luck2023]

去洗脚按摩，SPA ，找地陪，找楼凤等等

[huaweii]

哈哈，那如果告诉你我有车有房有对象有娃，没时间玩 3A 和业余爱好，周末几乎无个人时间，天天照镜子一脸死相，阁下又该如何应对？

[wojiaohgl]

我前一阵也这样，吃点维生素 B 吧

[yexingshusheng]

周末多出门走走

[freefly111]

毕业后刚工作那一段，我其实也是这样：知道自己应该要好好工作，但是就是拿不出学生时代的那股努力劲。

[processzzp]

@freefly111 学生思维入脑了

[freefly111]

@processzzp 求解 [双手合十]

[ninjaJ]

焦虑啥，去码头整点薯条

[Ahiok]

差不多，虽然不吃外卖但饭也难得做，凑合 5 分钟能解决就行，手机电脑都不想玩，大概率一上网就被网上社交的负能量淹没，也没有兴趣爱好，空闲时间很少焦虑一下就没有了

[bbm]

我也一模一样

[lixintcwdsg]

认真回答你一下，这个就是抑郁前期：
你目前的症状，主要是工作对交感神经刺激过多（长时间用脑）后的神经疲劳。
长期如此，慢慢会出现睡眠问题（睡不着，早醒），然后就是消化系统，神经系统其他问题（比如消化系统，比如心脏），这时候是焦虑症躯体化（不要在意焦虑两个字，只是病情名称）。
然后就会过渡到抑郁症（不要在意抑郁两个字，就是名字而已），更严重会过渡到双相情感障碍。
缓解这些问题也有一些手段，主要是要神经调解：
1. 改善睡眠质量。比如光线一定要暗，比如安眠药。
2. 有氧运动。可以有效缓解神经疲劳。
3. 正念冥想的训练。调整感受呼吸等等。
4. 着重推荐下游泳。既有有氧运动，同时又有通过深呼吸刺激迷走神经的功效。
5. 去晒太阳，参与户外运动。补充维生素 D ，调节激素。

[IamLostInCoding]

我也是,现在晚上都不想睡觉,想保持清醒

[xsen]

趁年轻，去体验生活（吃喝玩乐），别老了后悔

[irisdev]

看到第一句话就不想看了，你要是一直提醒自己没房没车没对象，那你干啥都不会快乐，也算老中症候群了