你们现在每天能做到 7 小时睡眠吗

[yuebuqun]

我现在只能做到在床上躺满 7 小时（工作日的时候）。想睡 7 小时，就不行。我用手表观察睡眠，我感觉我的生物钟好像每次就 5 小时左右

[huanxianghao]

5-6 个小时，好像问题不是很大啊

[yuebuqun]

@huanxianghao #41 因为我最近生病了。医生说我平常睡眠太少。我才开始关注这个问题。

[shenlanAZ]

要看心理压力，如果在全年安逸的几天里，能睡 12-13 个小时都不是问题。

[BeFun]

做不到 7 小时

[zpxshl]

3.睡 10.醒，午睡半小时

[Planarians]

去医院配点药吧 长期下去对大脑影响很大

[yooking]

@cmdOptionKana 办事时间呢

[viazure]

养成晨跑习惯后，基本都是 22:00 到 22:30 左右睡，6 点左右起。一般睡个 7.5 小时。

[shanegl]

坚持冥想是真的有用，那破游戏和短视频没啥意思。另外，该吃药吃药，睡不好的危害比什么副作用大多了

[MrBrand]

一般 11 点半睡，早上 6 点半起。我属于躺下基本 5 分钟内睡着。一觉睡到 6 点多，一般比闹钟提前醒

[yx1989]

手表不一定准

[imvkmark]

@yooking 爱好还挺丰富来着

[libaibutaibai]

楼上有一个晚上三点睡觉 7 点 30 起床的 ,服了 ，我晚上 9 点半睡觉 睡到早上 6 点自然醒了 ，不是赖床 是睡不下去了 让我只睡 5 小时 除非白天补觉 不然困一白天

[CathayChen]

@cmdOptionKana 我试了，没感觉有帮助

[cmdOptionKana]

@yooking 几分钟的事情就忽略不计了

[Oxygen2025]

夜间 7.5 小时，白天午休 40 分钟