有的奶没乳糖？

[v2er4241]

之前喝沈阳本地辉山奶，换了几个系列，喝完都会拉肚子。

嗯，本人乳糖不耐受，上学时就有了。

前两年喝了一阵子欧德堡，德国进口的奶（印象中是），没怎么拉过肚子了。

今年又开始尝试喝辉山奶，就又开始拉。

没招，双十一重新买了欧德堡试试，你还别说，又不拉了。

今天一看，欧德堡产地是山东的，一直以为是进口的呢。。。

[billlee]

我现在是买乳糖酶片或胶囊，和牛奶一起吃。无乳糖的牛奶还是选择范围太小了

[v2er4241]

@crocoBaby @at5pm @czhen 欧德堡这个配料表很干净啊，没有植脂末和乳糖酶。口味也适合我，就是有点小贵。

[Just4L]

我感觉也是乳糖不耐受，之前一直喝舒化奶，最近喝悦鲜活好像也不拉肚子

[czhen]

@klo424 你说的欧德堡干净, 不拉, 其他的拉, 那就可能不是乳糖不耐, 不额外处理(包装上说明不含乳糖)的一般都含乳糖

[february2]

豆奶没乳糖（🤓

[v2er4241]

@czhen 是的，这就是我发这篇帖子的疑惑。按理说，生牛乳（配料表中只有生牛乳，我也只买生牛乳喝）都应该有乳糖，那是什么原因导致的拉肚子呢？

[v2er4241]

@february2 我喝牛奶主要是补钙。如果说口感喝豆奶不如喝豆浆。

[v2er4241]

@Just4L 有适合自己的就好

[longline]

有种叫 A2β 的奶，适合乳糖不耐受人群，我和没问题

[gaoryrt]

@doraemonki 获得性脱敏可还行，每天喝一点岩浆逐渐加量，一个月之后就可以喝岩浆了吗

[BernieDu]

@doraemonki 对原发性乳糖不耐受，长期喝只能训练乳糖耐受(训练肠道菌群来分解乳糖)，不能提高乳糖酶数量和酶活性。区别就是虽然不腹泻了但还是会难受，肠道会大量产气腹胀，可能还会刺激肠脑轴让人困倦，我之前训练成功过。但那种感觉还不如直接腹泻。。

[v2er4241]

@longline 貌似见过，好像挺贵。

[DeepSIeep]

我看成了： 有没有不甜的奶子

[leo72638]

乳糖不耐少量持续喝可以改善

[v2er4241]

@DeepSIeep 你咋没看成：有的奶没乳头？

[Meteora626]

先吃东西再喝奶就好了，空腹容易拉肚子

[v2er4241]

@Meteora626 你说的这个我当然知道，但是没有用。

[salor]

加热 + 少量饮用能好点，就算不拉也有肠鸣/胀气/放屁等其它问题； wiki 里的数据是 90%东亚人存在乳糖不耐，所以还是放弃吧。

[ryd994]

所谓舒化奶就是普通牛奶加乳糖水解酶而已，看配料表。成年人乳糖不耐是无法恢复的。乳糖水解酶片又不贵，没必要没苦硬吃。

[ryd994]

另外，牛奶含有天然的雌激素，虽然是牛的激素，但有研究显示乳制品摄入量和男性前列腺癌和女性乳腺癌之间存在一定相关性。

这年头，蛋白质来源和钙来源有很多，没必要多喝奶了。多吃两口肉就有了。多吃两口豆腐也有了。