为什么戒烟酒减肥那么困难？

[xtynk]

科学上肯定有很多解释，这里只想做一些类比来更方便去体会为什么很困难。

回想一下：
你洗脸的时候，用哪只手开水龙头？先洗手还是先洗脸？用哪只手去拿洗面奶/香皂？
刷牙的时候，哪只手先去取牙刷，哪只手拿牙膏？先刷左边还是右边，上边还是下边？
洗澡的时候，是什么顺序？从上到下还是从左到右？

回想完之后，会不会发现其实每次几乎都是一样的顺序和流程？

试试随便改变这其中任意一个环节的顺序，比如原来用右手现在改左手，体会一下改变给你带来的感受。体会一下如果以后一直用和之前不一样的顺序，带给你的感受。

[XuDongJianSama]

因为抽烟爽，喝酒爽，吃高热量爽

[eod]

生理性的东西哪有那么容易戒掉的

[cmdOptionKana]

这个思考角度有点意思。

确实，多数人没有观察自己的习惯，很多事情都是无意识状态下完成。

[worldhandsomeboy]

作为一个烟酒生，分享对戒这块的感受：
成年人了，很清楚这是个取舍问题，特别是在明知抽烟很难抽的时候，思考着是否要停掉这种取悦自己的行为。
但真想停掉时很容易进入戒期，但后续会有一些场景想用取悦消除其他思绪的影响。

[qingnichimi]

不抽烟不喝酒，但是吃碳水真的很爽

[xtynk]

@cmdOptionKana #3 我因为很小的时候改过惯用手，所以对这方面比一般人敏感些。
比如我看一眼别人家洗脸池的摆设就知道 ta 惯用手是左手还是右手。

有次去朋友家做客提了一嘴，他毫不在意的说就是自己顺手一放，没想那么多。但其实如果把位置稍微调一下他就会知道有多不习惯了。

[binux]

用哪只手开水龙头取决于今天的温度是开冷水还是开热水。先洗手还是洗脸取决于手脏不脏，拿肥皂取决于肥皂在哪边。

所以你叽里呱啦说一大串有什么意义？

[Lexin914]

难戒，工作太苦逼，解决完糟糕的工作躲楼道间抽一根很解压，有时候觉得抽一根烟让心情愉悦对身体反而有好处（强行安慰自己）。

[cmdOptionKana]

再补充一点，其实人有时候有自虐、自毁的心理，因此有时候逻辑不是 “虽然知道对身体不好，但忍不住要这样做”，而是变成 “正是因为知道对身体不好，才选择这样做”。破罐子破摔。

[hackyuan]

减肥建议报名三星山荒野求生挑战，减肥效果很明显 😉

[CoderLife]

不抽烟, 偶尔喝酒,
最近体重飙升, 酒量下降
正准备减肥和戒酒了

[beefhotpot]

还真是，上完班了只想把时间放在其他更想做的事情上，并且习惯了做这些事情

[8355]

很简单啊没有影响到你的健康 所以觉得不容易戒
因为身体问题去住院一次体验一次什么都能戒，那个时候你会考虑到家庭未来生命的意义

[NewYear]

要不还是戒色吧。

这个效果最好，也最简单，歌以咏志，哈哈哈

[layxy]

有爽感和满足感的东西都很难戒

[xtynk]

@binux #7 没有意义，可以 block

[ab]

烟戒了，肥减了，高度酒也戒了，啤酒实在不行，跑完步喝一点实在太爽了！

[johnawesome172]

@8355 事教人一次就会

[8355]

@johnawesome172 非常真实，躺在那的时候你平时再牛逼也没用，没人听你说话。家属大于一切直接进入任人宰割模式。长这么大就体会过这一次，再也不想这样了，也体会到生一个小孩的重要性。

[bzw875]

要找的新的获取快乐的途径才能戒掉这个多巴胺回路。
晒太阳，打羽毛球，✈️大保健，撸铁