属于太惨了，又喝奶茶没睡着

[TheHunter]

上上周五晚上吃牛排套餐，里面有个柚子红茶，早上 7 点多还没睡着，昨天下午 3 点多千问上点了个奥利奥半熟芝士（鲜奶茶版），今天早上 6 点多才睡着，拖着疲惫的身体上节前的最后一天班，心脏感觉也不舒服了。

结合之前的经历，喝柠檬茶（ 6 点多）、霸王茶姬（ 5 点多）、瑞幸（ 3 点多）、奈雪都有睡不着的经历，看来只能喝肥宅快乐水了吗？

[PromiseResolve]

我的咖啡因阈值比较高（从小在茶罐子里长大），经常晚饭过后喝茶、咖啡，仍然倒下半小时内必睡，除非是我自己不想睡

但是一喝一点点，就睡不着，尝试过 3 次，均是如此，可能糖分给我的亢奋作用比咖啡因更高

[allinQQQ]

可能对咖啡因比较敏感，建议上午喝奶茶咖啡，下午别喝

[hukei]

respect

[osilinka]

要看咖啡因含量啊
一个人一天可以摄取 400 毫克的咖啡因
但是还你喝的那些东西，估计总共有太多的咖啡因

快乐水实际上也有咖啡因！

[inkmume]

我喝多了对咖啡因有抗性了， 基本不会睡不着

[windorz]

早上喝咖啡， 晚上也喝咖啡，该睡就睡。

[wfg]

我之前和你一样，后来每天早上喝咖啡，不到一周时间就不失眠了。如今已经实现咖啡因自由，晚上也能畅饮奶茶。

[0U0]

建议请我喝

[GyroZeppeli13]

不是你咖啡因敏感，而是本来这些饮料的咖啡因浓度就高。中国关于咖啡因添加是有标准规定的，但并没有禁止商家添加茶叶或者其他类似的物质来提高饮料中世纪咖啡因的浓度。例如霸王茶姬和魔爪都是这个套路。

我常年熬夜，普通红牛都不太顶用了，基本就喝魔爪，蓝罐红牛这些。

其实也属于物质滥用了，能控制还是尽量控制。

[Leon997]

实在想喝的话中午吃完饭喝试试

还有晚上出去吃饭的时候避开奶茶类的饮品

[V2LIYANG]

昨晚上做的西红柿蛋汤，放了两个西红柿，起夜两次，查了下，西红柿是高钾食物，我大意了。
我的屏蔽食谱越来越壮大了：香蕉，紫菜，橘子，西红柿。。。

[frankies]

垃圾糖和代糖长期摄入过量导致的慢性炎症，随之而来的代谢功能紊乱、精力下降、身体发胖浮肿、嗜睡，都是常规表现，最后就是严重糖依赖和代谢疾病。很简单，戒掉碳水戒饮料喝白开水少吃米饭，多吃肉蛋奶，其实这也是废话，很多人这样都是糖上瘾综合征，根本戒不掉糖。

PS：柚子红茶和茶/茶多酚没关系，是"茶"味饮料，即代糖饮料。还是糖和代糖的锅，最新的美国膳食指南已经明确建议谨慎摄入代糖。

[frankkly]

我下午根本不敢点带茶和咖啡的饮品，一喝晚上百分百失眠，只有上午可以喝喝

[fredweili]

真可惜，咖啡奶茶不自由

[ltyj2003]

中午补个觉,最后一天班就摸摸鱼吧，晚上睡个美美觉。

[TheHunter]

@osilinka 快乐水的很少了

[jaxjaxjax]

我下午喝咖啡、喝奶茶也会晚上睡不着

[banmuyutian]

列举的这几款饮料里面估计瑞幸咖啡因含量是最低的了，敏感体质的话上午喝下午不要喝

[theqiang]

找到那个时间分水岭就好，比如我下午 2 点半后不能喝咖啡，之前喝就不影响睡觉

[mf2019d]

喝奶. 不喝茶