作为一个曾经差点阳痿的男人我得说两句

[NullIsLife]

衰退期 (27 岁)

差不多疫情之后，能力急剧下降，勃起难，一换姿势容易软 。

这个时期就是能做，但是尽量别换姿势。

恢复期 （ 29 岁）

体检发现肌酐上升(肾衰竭重要指标)，尿酸上升，医生给我开了一些药，把尿酸降下去了 肌酐也下去了。

后面改变作息，饮食，每周游泳两次(29 才学会)。

这个时期换姿势什么的，就不容易软了。

增强期 (30 岁)

开始去健身房做力量训练，更干净的饮食和足量的蛋白质。

这个时期就是随心所欲了，感觉回到了 22 岁的状态，甚至还要好。

期间我怀疑过很多东西，刺激太多，心态不行(很难心态好...)，压力太大，暗病。

但是开始运动起来之后，我就知道了，就是运动少了。

[yifangtongxing28]

其实就是久坐+工作时间太长+压力大

[promontory123]

健身房深蹲是真有用，练完连着几天都是金枪不倒

[NullIsLife]

@promontory123 #2 确实，练腿之后梆梆硬


@yifangtongxing28 #1 这三个加起来想想还是挺可怕的

[rebase]

@promontory123 #2 练多久有效果啊

[paopjian]

这么立竿见影的, 我是另一个问题, 要么折腾十多分钟自己把自己累趴下, 要么对方干了不愿意, 就是想射出不来, 尴尬

[promontory123]

@rebase 这个可能看个人吧，我感觉练个 2-3 次就有效果；不过我说的是健身房负重深蹲，做 5*12 的重量就行，然后再做一下保加利亚蹲压榨一下，或者倒蹬也行，基本上练一次，腿要痛一周

[leegradyllljjjj]

真捏马的，羊尾 结节，啥都怪疫情，全球变暖，引清军入关，内应八国联军进军北京是不是也怪疫情

[promontory123]

@paopjian 禁 diy 一个月试试；你这就是 diy 太多了，身体已经适应了 diy 的刺激强度了

[NullIsLife]

@leegradyllljjjj #7 我只是说了一个时间线，并没有归因到 cov ，看给你激动的

[NullIsLife]

@paopjian #5 是的，见效还挺快的，三四个月吧。 累了是不是就软了....

[MoMMM]

op 方便说一下肌酐之前是多少，现在是多少么？

[NullIsLife]

@MoMMM #11 99 -> 88