衰退期 (27 岁)
差不多疫情之后，能力急剧下降，勃起难，一换姿势容易软 。
这个时期就是能做，但是尽量别换姿势。
恢复期 （ 29 岁）
体检发现肌酐上升(肾衰竭重要指标)，尿酸上升，医生给我开了一些药，把尿酸降下去了 肌酐也下去了。
后面改变作息，饮食，每周游泳两次(29 才学会)。
这个时期换姿势什么的，就不容易软了。
增强期 (30 岁)
开始去健身房做力量训练，更干净的饮食和足量的蛋白质。
这个时期就是随心所欲了，感觉回到了 22 岁的状态，甚至还要好。
期间我怀疑过很多东西，刺激太多，心态不行(很难心态好...)，压力太大，暗病。
但是开始运动起来之后，我就知道了，就是运动少了。
10 条回复 • 2026-03-09 18:00:16 +08:00
 |
1
yifangtongxing28 3 小时 30 分钟前
其实就是久坐+工作时间太长+压力大
|
 |
2
promontory123 3 小时 23 分钟前  1
健身房深蹲是真有用，练完连着几天都是金枪不倒
|
 |
3
NullIsLife OP |
 |
4
rebase 3 小时 20 分钟前
@promontory123 #2 练多久有效果啊
|
 |
5
paopjian 3 小时 3 分钟前
这么立竿见影的, 我是另一个问题, 要么折腾十多分钟自己把自己累趴下, 要么对方干了不愿意, 就是想射出不来, 尴尬
|
|
6
promontory123 2 小时 32 分钟前
@rebase 这个可能看个人吧，我感觉练个 2-3 次就有效果；不过我说的是健身房负重深蹲，做 5*12 的重量就行，然后再做一下保加利亚蹲压榨一下，或者倒蹬也行，基本上练一次，腿要痛一周
|
 |
7
leegradyllljjjj 2 小时 32 分钟前 via iPhone 1
真捏马的，羊尾 结节，啥都怪疫情，全球变暖，引清军入关，内应八国联军进军北京是不是也怪疫情
|
|
8
promontory123 2 小时 30 分钟前
@paopjian 禁 diy 一个月试试；你这就是 diy 太多了，身体已经适应了 diy 的刺激强度了
|
|
9
NullIsLife OP 1
@leegradyllljjjj #7 我只是说了一个时间线，并没有归因到 cov ，看给你激动的
|
|
10
NullIsLife OP @paopjian #5 是的，见效还挺快的，三四个月吧。 累了是不是就软了....
|
Select Language