Pactzhao
2014-08-17 00:03:13 +08:00
其实不用冥想，只是单纯的静坐就已经很好了。静坐的具体方法是坐着不动，同时让大脑里的想法自然而然的来来去去，也就是不跟着大脑的想法走，只让它自然的发生自然的消失。静坐不动5分钟以上其实对于刚刚开始的人来说是非常困难的。
有时候静坐一会就会自动进入冥想状态，就跟在床上躺着会睡着一样。
冥想的感觉很明显跟平时不一样，只要你进入这个状态你绝对会感觉到。
形容起来就是感受不到身体的存在或身体的存在很弱，头脑非常清醒，对空间的感觉弱化，比如明明是坐在椅子上但感觉飘在半空，明明只占有自己身体的空间，但感觉自己占的空间”变大“了。
整个身体和精神很放松，这个感觉是很舒服的。但维持的时间不长，时间长了会睡过去或恢复到平时的清醒状态。但感觉非常棒。
其实一般人的精神只有三种状态：清醒、睡眠、做梦
而会冥想的人有四种状态：清醒、睡眠、做梦、冥想
而会清醒梦（或叫出体）的人有五种状态：清醒、睡眠、做梦、清醒梦、冥想
据说得道高僧就是能把冥想的状态与清醒的状态二合一的人，也就是说他日常生活中就是冥想的状态，所以比较有智慧……当然这样可能需要几十年的努力才能做到吧。
静坐进入冥想状态比较熟练比较久之后，好像也没什么用，除了比较舒服。所以王阳明给大家布置了一个作业，在冥想状态中故意把好色、好面子、贪图财物的想法激发出来，然后干掉这种想法，熟练以后把这招用在日常生活中，24小时随时留意这几种想法，一出现就干掉，时间久了大家就可以成为像王阳明这样牛逼的人了。祝大家成功！